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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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喝冷饮
1.夏季天气燥热，很多朋友开始喝冰镇饮品来起到消热解暑的作用。甚至还有朋友赶紧，夏季天热，喝冷饮，一阴一阳可以起到阴阳平衡的作用，实际上不对
2.中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，夏季的阳气是浮在人体表面的，我们内在的五脏六腑实际上是一片阴凉，所以，夏季适合喝点略微暖胃的食物
3.比如，古语有云：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康。生姜就是非常常见的一个热性食物。夏季吃点生姜，可以有效避免胃痛，拉肚子的情况出现
tips：当然了，并不是所有朋友都适合夏季吃生姜的，如果你是内热体质，湿热体质，经常上火的，还是避免生姜更好一些。
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吹空调
1.前几天有一个朋友说自己在空调屋里呆的时间比较长，从而自己的头晕头痛各种不舒服。他问我是什么情况，我说是中暑了，或者也可以称之为空调病。那么，为什么空调屋这么冷也中暑呢？
2.中医认为，中暑分阳暑、阴暑，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”
3.我们平时所指的中暑大多指阳暑。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良。清醒者多饮用一些淡盐水，掐按百会穴，人中穴多半可以起到缓解的作用
4.阴暑的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，如夜间露宿室外，乘凉时间过长，运动后立即用冷水浇头冲身，快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时被电扇强风对吹等，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以阴暑不像中暑那样明朗化和发病急骤。
5.如果硬要开空凋，空凋的风一定不能对着头吹，晚上睡觉一定不能吹空调，尽量开睡眠模式
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怕出汗
1.之前讲过，中医认为，汗血同源，多出汗对心脏不好
2.但是这个并不是让大家夏季就不运动，尽量不出汗。
3.中医讲，久坐伤肉，《素问·痿论》日：“脾主身之肌肉。”所以，久坐不运动，变相伤脾。而脾主运化，即运化食物，也运化水湿。
4.脾失健运，轻则饭后腹胀，重则四肢无力，腰腹肥胖
5.所以，夏季要适当运动，借助天地的阳气帮助你排出身体的寒气。同时也健脾胃
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冯名雨艾灸
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