失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我怀孕快6个月的时候失眠发作，孕四个月的时候因为有两晚入睡较晚，就慌了，导致后面恶性循环，看到床就怕，白天都想着睡觉的事，躺着就心跳加速，全身燥热，严重的时候彻夜未眠。
失眠后无所事事，就整天在网上搜失眠的信息，什么“什么会是失眠？”“治失眠最好的方法”“改善睡眠的方法”“导致失眠有哪些原因”等关键句，每天搜每天看点失眠的信息，慢慢的自己对失眠的了解越来越多，感觉自己都成为失眠知识的专家了，但是懂得再也也无济于事，并没有让我的失眠痊愈，相反由于天天过度关注失眠，睡眠质量越来越差，隐隐约约有神经衰弱的征兆，这个时候我遇到了大当家的，他的一番话把我从执念中拉回，算是救了我一命。
大概打卡训练了一个月，我看了别的失眠者成功恢复的小故事，开始慢慢调整心态，不强迫自己睡觉了，躺床上不紧张了，能静下心来了，我静下心来不去想睡觉的事，就跟失眠之前一样任凭大脑想一些乱七八糟的东西，入睡时间很久，中途会醒来两三次，而且一段睡眠一段梦，白天再困，中午也睡不着，心态又不太好了，感觉我睡眠停滞不前了，而且我摆正心态还是跟家人分开睡的，我必须一个人睡在一个黑黑的小房间里才能慢慢睡着，完全不能受别人的影响，我看到我家人入睡快，睡得香，我就会慌，只有自己一个人慢慢的才能睡着。
大当家的告诉我，睡个好觉与睡眠环境有很大关系，但影响睡眠的因素绝非环境本身，睡眠障碍的本质是一种心理执念，导致失眠的原因很复杂但总归都是心理的问题导致的，所以不要太纠结睡眠方式，也不要纠结吃什么能治疗失眠，更不要纠结失眠有哪些类型，关注这些于睡眠无益，最好的恢复睡眠的方法就是调心，好睡眠对应着好的生活方式、心理状态等综合因素，治失眠就要学会心理暗示，把心态调好，保持情绪稳定，同时保持良好的生活习惯。
然而这些内容说起来简单做起来困难，知易行难是每个失眠者的通病，所以需要打卡训练营来监督，我们失眠的人只要耐心做功课一段时间，睡眠都会有所恢复，一夜好睡眠离不开我们的坚持。
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