女性平时多为胸式呼吸，男性多为腹式呼吸。错误的呼吸方式或呼吸不当危害大，总结起来有以下五点：
01
情绪不稳定
情绪紧张或压力过大时，呼吸浅而短，身体此时会出现肩颈紧张，人如果长期处在紧张压力状态下，会呼出更多CO2，降低了血液内 CO2浓度，出现心动过速，身体会发出各种警报。
02
影响胃肠功能
呼吸功能异常胃肠蠕动会受到抑制，如果得不到控制，交感神经持续处于兴奋状态，会引发肠癌、胃癌，还会引起血压升高、脑梗、心梗等心脑血管疾病。
03
引起疼痛
如果呼吸时横膈膜异常的话，吸气或憋气的时候无法充分下降，整个胸腔和盆底肌处在异常位置，腹内压不足，腰椎曲度增加，腰部压力会增加，从而引发腰痛。
04
影响颜值和人体姿态
长期用口呼吸的人会出现上唇缩短，下巴后缩，脖子前倾，还会出现龅牙，慢慢还会导致驼背，影响人的平衡和体态。
05
影响运动
久坐不动，颈部肩部出现肌肉部平衡，影响膈肌功能，逐渐演化为胸式呼吸，不利于精神和情绪的稳定。
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腹式呼吸越做越差？这五点很多人都没做到
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