失眠者担心睡不着咋办？心理老师解读失眠原因 恐睡心理是主因

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我5月10日生完孩子后长达一个星期没有好好睡，我才意识到自己缺乏睡眠，但后面想睡就怎么也没办法睡着，实在生不如si，身体极度虚弱到想要自sha解脱。

母亲带我去看了中医，抓药回来当天晚上我睡着了，但只睡了两个小时就醒了，接下来很清醒又过了很久才又睡了三个小时，从那个时候开始一直喝中药到现在，中间也调整过药量和药方，药量加大的那周下午也能睡着一个小时左右，现在喝着药也是晚上很久才能睡着，一睡就是做梦，一两个小时就会醒过来，这样一直反复到天亮，让我感觉很痛苦看不到希望，我怀孕前是很喜欢睡觉的，每天都赖床的那种，中午吃完饭就要睡的那种，怀孕后更夸张。现在的状态让我害怕。

后来开始恐惧，躺床上就紧张，担心自己睡不着，有时候是通宵一点都睡不着，后来认识大当家的， 真的给我帮助很大，训练营的理念并不是帮助我们睡好每一天的觉，而是即使失眠也要过好白天 ，坚持打卡训练，睡眠是自然而然发生的，之前我真的为失眠做了很多 吃药、泡脚、喝牛奶，但是都没用，真正不去做什么的时候反而能睡着了，当我做好这些，我不失眠了，基本就是十一点多睡，六点半起 ，差不多算是恢复正常了。

其实就像大当家的说的，身体症状只是问题外在的表现形式，它不是问题本身， 我觉得你这应该是精神焦虑的问题，如果你明白精神焦虑是怎么回事，知道在精神焦虑下会有这些身体症状是正常的，那你可能就不会这么苦恼甚至害怕了，不管失眠带给你多大的痛苦，去好好地，真正地生活，一时没办法开悟到无视或着接受失眠，那就去忍受它，久而久之，你就会觉得失眠也没那么可怕，你还是照样活得好好的，既然不怕了，那失眠对你来说也就不是一个问题了。

关于睡眠的问题你都不要去管他，管他入睡困不困难，管他容易了还是更麻烦了，请把你的注意力和着眼点都放在白天，放在清醒的时间，你说你有在积极活跃的生活，这很好，你就只需要继续坚持下去，时间会给你答案，失眠问题，也只有你自己坚持打卡做下去，才会找到答案，任何人告诉你的，都不及你自己实践出来的。

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