肾脏对于身体来说是非常重要的,也是身体的根本,一旦出现问题,健康就不能保证的。通过药物来补充显然不是最好的方法,是药就有三分毒,日常的生活当中多吃一些补肾的食物才是最适合的,既健康又能够满足身体的其他需求。能够补肾的食物有哪些,下面我们来了解一下
羊肉
羊肉具有补精血,益虚劳,温中健脾,补肾壮阳,养肝等功效。富含维生素、蛋白质,含铁量非常高,肉质细腻容易被人体吸收,是典型的高蛋白食物,常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强身体抵抗力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。对虚劳、腰膝酸软、脾胃虚、食少反胃,头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、寒疝、产后虚冷、缺乳知等病症有良效。
韭菜
别名,壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草。春季出产的韭菜最为柔软有光泽,其营养价值也最高,韭菜营养价值非常高,它主要含有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。经常发生便秘的人,吃韭菜对肠道有保健的作用,但是一次性不能吃太多,否则引起腹泻。韭菜不可与菠菜、白酒、牛肉、蜂蜜同时食用。
葱
葱的营养十分丰富,它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。葱的挥发油等有效成分,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用,还可刺激机体消化液分泌,能够健脾开胃,增进食欲。还具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
黑芝麻
黑芝麻味甘,平,归肝,肾,大肠经。具有补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。黑芝麻中的维生素e非常丰富,可延缓源衰老,有润五脏,强筋骨,益气的作用,可强健身体。滋补肝肾,益寿延年。
山药
山药是平时常见的一种蔬菜,也是一种中药。山药性平,味甘,具有健脾补肺、固肾益精等功效,对于脾虚、久痢、消渴、遗精、等症状有很好的治疗作用。山药吃法很多,可以用来入药,也可以做粥品,可以煲汤,可以炒制,可以清蒸以及榨汁,有健脾养肺,固肾益精的功效。
核桃仁
核桃是一种常见的坚果,它是植物核桃成熟果实中的果仁,核桃仁是营养非常丰富的食物,这种食材味道特别香,口感略带涩味,它含有大量的亚油酸,亚麻酸和黄酮类化合物以及蛋白质能滋养身体也能延缓人体衰老,它的保健功效还有很多,核桃仁的重要功效,可以坚固牙齿,起到养肾补肾、补阳壮阳、的功效。
粟米
粟米性味甘咸,微寒,具有和中健脾除热,益肾气补虚损,利尿消肿的作用,治脾胃虚热,反胃呕吐,消渴。主滋阴,养肾气,健脾胃,暖中。
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