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乾隆御医黄元庆:世界上第一个治疗失眠的秘方，七天根治，永不复发
失眠是困扰许多人的问题。年轻人因为压力太大而失眠，青少年因为学习而失眠，老年人因为忧虑而失眠。各个年龄段都有失眠人群，失眠属于一种精神疾病，需要进行调理，本文将介绍几种缓解失眠的方法。
缓解失眠的日常方法
1. 喝牛奶
牛奶含有物质会让人产生疲倦感,这种材料是色氨酸的生化物质,如果经常失眠尝试睡前一杯热牛奶可以帮助你很快入睡,和牛奶帮助睡眠的作用随着时间的推移会越来越强,患者晚睡得更好。
摸你的耳朵
搓耳朵帮助睡眠的方法按摩穴位,促进睡眠,当睡觉不是在床上,然后用手按摩耳垂内外,也不用特别关心有什么意义,但即使睡也不停止,你可以坚持按摩一会儿,坚持十分钟后会躺下来睡觉很香。
梳理我的头发
头上有许多穴位。如果你可以在睡觉前梳头，你也可以按摩这些穴位。这将促进血液流向头部，消除大脑疲劳。
4、浸泡脚
每天晚上睡觉前,你可以添加大块生姜水,煮沸,然后加入一勺醋,慢慢把水温合适当脚泡沫,水凉后添加一些热,坚持30分钟坚持半个月将缓解失眠症状。
5. 放松
保持良好的姿势,一般右侧的效果是最好的,当然,也可以选择自己的方式,让你的大脑发泄,然后慢慢地深呼吸让自己的肩膀放松,然后让放松的感觉一直持续到胳膊和腿,使整个身体平放在床上,来回几次进入睡眠。
PS:长期失眠是有害的
必须及时调整
1. 早衰
失眠,可以让一个人的记忆越来越不好,也会让注意力不集中,早就将会变得非常混乱,脑功能下降,性腺功能也会受到影响,并进一步导致过早衰老的身体,尤其是女性朋友,睡眠质量差会导致内分泌失调的皮肤,色素增加,脸干肉片。
2. 减少阻力
失眠会削弱免疫系统，会降低身体的抵抗力，会导致患者容易感冒而容易出现其他问题。
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