一个女性咨询者来告诉我，她的前任是一个负能量爆棚的人。平日里，他们的生活就是对方不停地抱怨，而自己在倾听。不管遇到什么事，前任做的唯一的事情就是抱怨。
抱怨公司领导脾气差工资待遇不好，抱怨天气不好路上堵车迟到，抱怨加班很累同事虚伪，抱怨工作学不到东西天天说想离职，抱怨父母亲不理解自己的想法跟父母争吵。。。抱怨自己化妆时间太长让他等太久。。。
总之就是抱怨一切，记忆里他总是没事就各种diss。
这位女性咨询中对我说，跟他相处太累了。虽然自己也会偶尔抱怨的，但是跟他这样的人比起来实在小巫见大巫，感觉对方遇事总是这样散发负能量给自己，每次安慰他还会被他传染，她做不到总是正能量满满的看待生活了。
其实安遇接触过不少因为负能量太大而被提出分手的挽回者了，如果你也像这个男生一样被对方说负能量太大，你就应该在本文中寻找一下破解和挽回的方法。
一、负能量的人情绪价值低
负能量的人思维模式有一个比较鲜明的特点：负面结果的预判
遇到事情会有一个负面的预判，比如在亲密关系里伴侣没有回消息，会想“他是不是在与其他异性接触”，有了这样不好的联想之后，刺激自己产生更多的忐忑不安，慌乱甚至愤怒的情绪，持续给自己输出更多负能量。
然后行为上，他会进行自己的情绪传递。
情绪的感染力是很可怕的，尤其是负面情绪。而负能量爆棚的人会有意的通过传递来纾解自己负能量。
这时候对方是他的情绪垃圾桶。
如果你是这样一个负能量爆棚的人，那么与你相处一定是十分痛苦的。
因为你首先会把事情都往坏处想，把事情的原因都归咎于各种外在的因素，不会直面自己的情绪问题，通过把自己的负能量传递给别人，强行让别人为你分担，为你解决。
这时候你有没有想过对方是否想要这样的分享？
没有一个人是想要生活里充满负能量的。而且你把他当做纾解情绪的工具，并没有重视对方的感受，他所产生的不良情绪你也没有帮助他排解，只会火上浇油，要求别人为你服务，这样的恋爱关系，如果是你，你愿意长期忍受下去吗？
有时候并不是对方做的不够多，只是你没有将对方的付出重视起来。你要求他消化你的负能量，又何尝想过对方的意愿？
你以为他应该陪伴你，帮助你，理解你，不会离开你，但是没有一个人要会持续不求回报的付出。与你在一起的价值就是双方更多的获得愉悦的感受，而不是天天听你抱怨各种不爽。
你所能提供的情绪价值，决定了你是否能够长期的吸引对方。
如果你是负能量爆棚的，那么不好意思，你根本就不能够提供高的情绪价值，你只是一个被负能量控制的行尸走肉，没有人任何的吸引力。
与另一半共同成长才是每一对情侣所追求的正向的恋爱关系，如果对方在你身上完全看不到成长，只看到无尽的负能量，就像那位女性咨询者的前任一样，你只能也被变成前任。
二、如何改变自己
在前面冷静的时间里，你应该已经发现了你们之间的问题，现在你要做的，就是改变。
先从外貌开始，外在的改变是最容易而且最直观的。首先，可以参照偶像剧里的装扮，选择一个适合自己的造型。男生其实主要是把自己打扮的干净舒服，女生的妆容呢可以改变一下，但是一定是要适合自己的。要让对方下次见到你的第一感觉就是你已经改变了，变得开朗阳光了。
再来就是内心的改变，你要慢慢的抛弃你的负能量。这个说起来简单，做起来却很有难度，以下这些方法，希望能帮到你，如果小伙伴还有好的方法也欢迎各位多多补充，大家一起和负能量说byebye！
1、食物：简单的来说，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。因此心情低落，心里不舒服的时候不妨吃糖果、巧克力或其他做工精致的甜品，赏心悦目又可以让你有好心情，通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）
2、使自己感到舒适：很多时候心情低落只是因为你累了。一个舒服的热水澡就能以最低的成本去释放你的压力。如果时间充裕可以的话，去做个全身SPA或足疗也不错，放松一下再美美睡上一觉排解负面能量。
3、收拾房间、保持空间的整洁：在心情低落时整理房间是一个非常好的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，在整理的过程中相当于发泄，把东西分门别类地摆放妥当，垃圾打包装好，一次性全部扔掉，看着自己的劳动成果也会特别开心。
4、运动：简单地说就是要“出汗”。这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。
情绪是一种很难完全把控的东西，一定不能压抑自己的情绪，过分的压抑这些负能量，它们可能会转变成抑郁，你能做的只有舒缓。
很多时候的负能量都是源自你内心的不安和自卑，这就要求你不断的提高自己。这些自卑和不安会随着你的提升慢慢消失的。这种负能量一定要靠自己慢慢消化，别人和你说的再多，你自己不改变，都是没用的。
三、因为自己负能量，怎么挽回另一半呢？
第一、重新复盘，停止向周围输出负能量
安遇一直认为，任何感情中的问题都需要具体问题具体分析，而不能一概而论。
分手初期，你需要想清楚一个问题，你们之间的问题是不是都是由负能量导致的，你们还有什么其他的矛盾点，你都需要一一列出来并且要去想清楚。
也许，负能量的原因只是你们最后分手的一个小原因，而在平时的关系当中，很多问题都被你忽略掉了，所以，这段时间，你要冷静的、客观的、去分析和思考这些点。
另外，不要把自己置于一个受害者的位置。要知道，并不是你被分手，你就是弱者，很多情况下，被分手往往是因为根本没有在关系中做好自己的角色。
所以就不要到处去说前任的不好了，他只是主动结束这段关系而已，并不代表他就不难受，他对这段感情就没有留恋。
向朋友抱怨，向家人抱怨，那么你依然是在输出自己的负能量，并且你这样的行为，也就等于告诉你周围的人，你们结束关系了，那么在无形中也是加大了挽回的难度。
更何况，你的抱怨肯定说的都是缺点，甚至有那么一部分是因为自己的负能量而想象出来的对方身上的缺点，这不等于也是在故意抹黑对方吗？他不知道还好，要是知道了，你觉得他和你复合的概率还能有多大呢？他以后还见不见你的朋友和家人呢？
第二、正能量渐进的展示
这个时候，你们已经进入了可以复联的阶段。
如果你在复联一开始，就刻意的把自己表现的非常正能量，非常阳光，我觉得对方也是很难去相信你的，因为我们都知道，一个人的心态和本质是不好改变的，这样就显得过于刻意。
所以，一定要有一个渐进的展示过程，要让对方知道你确实是脚踏实地在做改变的，也许现在做的还不够好，不顾完美，但是你一直在为了这件事去努力。
最好的方式，其实就是通过朋友圈，或者是微博的动态。
分手初期，你很可能因为没有控制住自己的负面情绪而被拉黑，那也没关系，暂时还是要做的，你的改变一定是要被记录下来的。
尤其是微博这个平台，它没有访客记录，所以很多情侣在分手后都会通过微博去监视对方的生活。
加回联系方式并不难，这只是一个时间的问题，只要对方对你的负面认知减少，毕竟你们是有过感情的，重新加回微信可以顺其自然的做到。这个时候你的展示就派上用场了。
再来一波身份的合理化，可以是朋友，也可以是老熟人，当然如果是可以说心理话的异性就更好了。
话题上，不要去聊感情，也不要去过多的干涉对方的生活，让他在重新建立的关系中享受到绝对的自由，完全不要去暴露自己的需求感，现在你的砝码就是你的改变以及一种随缘的态度。
第三、进入暧昧阶段
在你们沟通一段时间之后，只要你们沟通时轻松的氛围维持的够好，那么他对你的负面认知可以说基本上是消除了，那么你可以开始挑起一些小话题，制造一些暧昧的气氛。
可能他现在对你是否真的正能量这件事还将信将疑，所以对你肯定还是有一些抵御的心态的。
所以，这个时候更要乘胜追击，加深你现在的形象，在他内心的认知。
确实控制负面情绪很难，这是一个需要你非常长期的修炼的过程，那么你在进入这种情绪的时候，你要想一想，你会给周围的人带来什么影响，如果我不去真正的学会自我消化和处理，那下次离开我的又会是谁呢？
你想一想这些问题，那么自然就能控制住自己，然后慢慢去独立解决自己的情绪问题。
这样，你在他的心里的印象分也会越来越高，达到他心里那个标准的时候，我认为你都不用主动提复合，他都会向你提复合了。
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