其实，在很多人的印象中，得了腰椎间盘突出症必须得睡硬板床，这样才能把突出的椎间盘顶回去，但事实上，真的是这样的吗？
人体腰椎的基本构造
人体有5个腰椎，每个腰椎之间由椎间盘连接，椎间盘呈圆形或椭圆形，由周围的纤维环和中间的髓核组成。它能增加腰椎的活动度，同时起到减震缓冲的作用。
随着年龄增长，人们的腰椎间盘会发生退行性改变，久坐久蹲、弯腰搬重物等会造成纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，引起腰腿痛。
腰椎间盘突出症的治疗
腰椎间盘突出症的治疗措施分为牵引推拿等一般治疗、药物治疗、微创手术治疗以及手术治疗。
相当一部分腰椎间盘突出的轻症患者，经正确卧床休息都能得到有效缓解，比较严重、保守治疗无效者才考虑手术治疗。
为何卧床对腰椎间盘突出的治疗很重要?
因为它能减轻椎间盘的纵向压力，同时使周围的肌肉得到放松和休息，从而缓解腰痛。
需提醒的是，患了腰椎间盘突出，并不需要绝对卧床，建议卧床和腰部锻炼相结合。
腰椎间盘突出是否需要睡硬板床
很多人关心腰椎间盘突出是否需要睡硬板床，答案是：床板可以硬，但床垫不能太硬，也不能太薄，中等硬度的床垫最好，即床垫在保持一定支撑的基础上，良好贴合身体的各个突出部位和凹陷弧度。
研究表明，中等硬度床垫对卧床时疼痛及相关功能障碍的改善，均优于硬质床垫。国内有学者将硬质弹簧床垫和独立袋装弹簧床垫做对比，发现后者可维持腰部正常生理曲线，对承托腰部有较好作用。
国外也有学者将硬质床垫和水床、泡沫床垫比较，发现使用水床或泡沫床垫者疼痛强度更低、睡眠质量更好，而使用硬质床垫者常难以坚持。
硬床并不能把突出的椎间盘顶回去，这是由于腰椎有一个生理性前凸，人平卧在床上时，主要是背部和臀部受力，床板离腰椎间盘有一定距离，并不直接接触，因此不可能“顶回去”。
相反，如果床太硬、受力点过于集中、压强增大，会使体弱消瘦的老人更容易形成压疮。另外，由于腰部缺乏有效支撑，还可能引起腰部肌肉紧张、劳损，加重腰痛不适。
作为占据人生1/3时间的伴侣，床垫的重要性不言而喻，好的床垫可以使疲惫的身心得到放松，还对身体健康大有益处。希望大家都能用心做选择，睡出健康来。
本版编辑：小磁 部分来源：《生命时报》，文字略有删减
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