作者:李 雁
面瘫的自我康复训练
对于面瘫,很多人对它并不陌生,它常常发生在我们身边。
很多人的面瘫是突然发生的,比如说,夜里吹空调,醒来发现嘴角歪了,眼睛闭不上了,喝水也漏了,但胳膊和腿并无大碍,大多数人认为是得了“中风“了,其实此“中风”和“脑中风”是两个不同的疾病。
这种面瘫,又叫“特发性面神经麻痹”“周围性面神经炎”。
所谓面瘫,就是面部肌肉瘫痪的意思,它是由支配面部肌肉的面神经受到损伤而引起的,面瘫发生后,患者面部两侧不对称,患侧面部表情动作丧失,具体表现为:
①前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂,露齿时口角向健侧偏歪。
②病侧不能作抬额、皱眉,眼睑闭合无力和闭目不全
——兔眼:眼睑闭合无力和闭目不全
——Bell征:闭眼时眼球转向上、外方,因而露出角膜下的巩膜
——睫毛征阳性:眼睑闭合无力,常使得睫毛外露
——眼睑闭合无力:引起暴露性角膜炎
③病人不能做鼓气和噘嘴等动作:鼓腮和吹口哨时,因患侧口唇不能闭合而漏气;示齿口角歪向健侧,口角左右不对称;进食时,食物残渣常滞留于病侧的齿颊间隙内,并有口水自患侧淌下。
④流泪:由于泪点随下睑外翻,使泪液不能按正常引流而外溢。
⑤病侧瞬目减少、迟缓或者消失。
对于治疗,针灸治疗、营养神经等药物治疗是目前常规的治疗方法,在配合医生做此类治疗时,面部表情肌的自我锻炼也非常重要,而且可操作性强,无特定时间的限制,让我们学着来练习起来吧!
1.抬眉训练:
患者应经常做抬眉动作,即上提健侧和患侧眉毛,以促进前额额肌恢复。
根据疾病恢复的不同程度,循序渐进,可做辅助抬眉训练、主动抬眉训练、抗阻抬眉训练。
2.皱眉练习:
患者两眉向中间集中,中指可放在患侧眉毛内侧向中间推,另一只手限制健侧运动。根据疾病恢复的不同程度,循序渐进,可做辅助皱眉训练、主动皱眉训练、抗阻皱眉训练。
2闭眼训练:经常做闭眼动作,利于眼睑闭合功能及眼轮匝肌运动功能的恢复。
进行此练习时,患者应将两侧眼睛轻轻闭合,当患侧眼睑不能完全闭合时,可先用食指指腹沿着眼眶下缘轻轻按摩,然后再用力闭眼,循序渐进,可做辅助闭眼训练、主动闭眼训练、抗阻闭眼训练。
3.示齿训练:
患者用力将口角向两侧牵拉(两侧口角要同时运动),可促进颧肌及笑肌收缩功能恢复。
根据疾病恢复的不同程度,进行辅助示齿训练、主动示齿训练、抗阻示齿训练。
4.耸(皱)鼻训练:
患者应向鼻子上方用力,鼻子上耸后慢慢放松,然后继续上述动作,此训练可促进鼻肌、提上唇肌运动功能恢复。
根据疾病恢复的不同程度,循序渐进,可做辅助耸鼻训练、主动耸鼻训练、抗阻耸鼻训练。
5.噘嘴训练:
用力收缩口唇并向前噘嘴,包括辅助噘嘴训练、主动噘嘴训练、抗阻噘嘴训练。
6.鼓腮训练:
患者将口紧闭,呼出一口气,将两侧腮帮鼓起。
当嘴巴出现漏气时,患者可用手沿上下方向捏住患侧口轮匝肌(口唇内环绕口裂的环形肌),然后再进行练习。
此训练可促进于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。根据疾病恢复的不同程度,进行辅助鼓腮训练、主动鼓腮训练、抗阻鼓腮训练。
7.努嘴训练:
患者用力收缩口唇时,并努力撅嘴,以促进下唇方肌及提上唇肌运动功能恢复。(可练习吹口哨)
以上动作可以对着镜子完成,如果自己无法完成这些动作或者动作幅度太小,可以用手进行辅助,如果自己完成的很好,可以用手指增加阻力。
每个动作做10次,做3组,每日2次。
练习起来吧,坚持下去,希望能露出鱼尾纹式开心的笑容......
来源:山西省中西医结合医院康复医学科李雁
配图:网络(侵删)
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