有些女性经常出现白带增多的状况，导致内裤湿湿的，浑身都不清爽，这并不代表就是生殖器发生了炎症或出现了其他病变，也有可能是体内长久以来累积了大量湿气造成的。
湿气，十个人中有九个人都会出现，它可以说是现代人最大的健康敌人，留在体内，导致浑身无力、头发油、脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖等症状的发生。现在去医院看看，你会发现很多人的病都跟湿气有关，尤其是一些喜欢看中医的人深有体会。
如果你最近经常感觉劳累、容易困、怎么都睡不够，那就要检查一下是不是湿气太重了。如何判断自己的体内是否有湿气呢？
1、上厕所时看看大便
上完厕所时，可以观察一下自己的大便，是不是黏在马桶上了，不容易冲干净？不方便观察马桶的也可以观察一下卫生纸，正常的话排便一次一两张纸就可以擦干净了，但是如果三五张纸反复都很难把屁股擦干净，说明你体内湿气很重。
2、刷牙时看看舌头
很多人不明白为什么自己的舌头边上会呈现锯齿状，其实这就是湿气重的表现。一个人体内湿气太重会导致舌头边缘不齐、舌苔变厚、变粗糙、发黄发腻。
3、容易肥胖
人体内的水分，大约占到体重的65%，而水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会跟着出现异常，从而体重增加。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停导致的，成为“水肿肥胖”。
有一位35岁的女性，因为月经不调去看医生，医生说她体内的湿气太重了，她用了几种方法帮身体除湿，后来体重整整减掉了5公斤。让她不禁感叹，一直以为自己很胖很多肉，其实是体内的“湿气”作怪。
那么，有什么比较好的办法，可以帮助快速祛湿呢，这是我们每一个人关注的问题。
在我们身边有一种家常食材可以帮助我们清热祛湿，它就是薏米。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
马齿苋薏仁茶是中医治疗湿气重的方子，也是出自《本草纲目》中。
材料：薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶
做法：
将薏仁炒到微黄，将薏仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。不方便自己动手做的人可以看准配方，找一些正规的袋泡茶。
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功效：由于马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，跟薏仁搭配，有双重祛湿的效果，再加上赤小豆可以健脾利胃，芡实可以补中益气、补脾止泻，淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热作用。很多人每天喝1~2杯马齿苋薏仁茶，过不久就会发现，整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，水肿的情况好了很多。
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