乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征,因此,女性常常追求有一对理想的乳房。巢妈告诉你如何拥有一对美丽乳房。
巢妈们认为理想的乳房应该是:1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。2.乳房位置在第2-6肋间,乳头于第4肋骨。3.两乳头间的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10—20厘米,乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米,左右乳大小基本一样。4.形状挺拔,呈半球形。
在日常生活中要注意:
1.保持挺胸收腹的良好姿势。2.多食富有蛋白质(蛋白质食品)的食物。3.适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。4.月经要保持正常。5.心情愉快,精神饱满,睡眠(睡眠食品)充足。6.保护乳房,以免损伤,并防止乳头皲裂,乳晕炎以及乳房感染。7.不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。8.如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
如果乳房过大或平坦,可采用:1.直推乳房用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回20-50次后,换左手按摩右乳房。2.侧推乳房用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时五指面连同乳房组织回带,反复推20—50次后,换右手按摩左乳房。3.托推乳房右手托扶右侧乳房的底部,左手放右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷,可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者) 依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
无论是A CUP还是D CUP,乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔,更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要,我们当然要好好维护她的健康。忙碌女性应该更留意自己的胸前动向,养成良好的自检习惯。那样,即使遭遇不测,我们仍有反败为胜的机会。
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