爱吃土豆 别忘加一宝 排毒减脂 肠胃好了 失眠口臭也不见了

土豆，也叫马铃薯和番薯。我们很多人都喜欢吃土豆，吃法多种多样，营养也非常全面，在许多西方国家，土豆早就成为了他们的第二主食。

土豆富含各种维生素，含量甚至与蔬菜相当。土豆含有丰富的粗纤维，可以帮助胃动力的恢复，适当食用，可以解决宿便便秘的问题。含有丰富的维生素C及微量元素钾，可以帮助我们很好的预防高血压，也可以有效的帮助我们大脑及时补充营养，起到保健功效。土豆中的维生素C还能降低血液中的胆固醇，恢复血管弹性，从而防止动脉血管。多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。多吃土豆，还可以提高记忆力，调整好状态，恢复精力。土豆中含有丰富的B族维生素，B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。

板栗素有干果之王的美称，栗子里面含有大量的蛋白质和氨基酸，都能够帮助我们提高免疫力。含有大量的钾元素，对于排出身体多余的水分有很好的效果。板栗的维生素C含量很高，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。还能提高肾功能，可以促进身体内多余水分代谢。吃栗子，能够有效的帮助脂肪进行代谢，在这代谢过程中，可以达到益气健脾、厚补胃肠的作用。土豆和板栗搭配，非常的营养，常吃排毒减脂，肠胃好了，失眠口臭也不见了！

板栗和土豆搭配的步骤

1、土豆板栗切块，猪肉切粒。姜蒜切片。葱切断备用。

2、油下锅7分热时倒入豆瓣酱和姜蒜炒香，接着倒入猪肉粒炒熟。

3、把土豆和板栗一起倒入锅里加水，放入酱油、味精、花椒面、胡椒面调味。

4、水开后开中火慢慢煮，煮到土豆熟了就好了。

你学会了吗？

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