湿气是中医上的一种症状，产生湿气的原因主要来自外在，例如食物的不洁、缺乏运动量、爱吃肉食，所形成的身体阴盛阳虚，湿邪内郁，使脾胃的水液运作失衡，使人体的新陈代谢变慢，并产生湿气。长期不注重身体的保养，可能会使脾胃受损，可能会出现发胖、长痘、口臭等症状。因此，身体湿气重时，可能出现有4种表现，若占了2个，要注重保养脾胃了
一、在刷牙时感觉恶心：湿气重的人，在刷牙时感觉恶心，出现呕吐反胃的感觉，感觉口腔有异物，甚至出现卡痰等现象，排出胃部不舒服、饮食不健康等原因，可能是人体内有湿气，这是有人体的脾胃出现虚弱的症状，若常刷牙难以缓解口腔有异味的困扰，则可能是人体产生了湿气所导致，因此，要注重保养脾胃。
二、夜间常处失眠状态：夜间常处失眠状态，也是湿气重的人可能会出现的表现。当脾胃的水液运作机能下降，则会使水液堆积人体，在一定的程度上，可能会影响五脏六腑的正常运作，使人体的内分泌失调，则很容易引起夜间常处失眠状态。因此，建议日常多做一些适当的运动，增加气血的运行，能排湿气利助睡眠。
三、排便后用纸量较多：若经常排便后用纸量较多，要注重保养脾胃。排便后正常的用纸量，通常是1~3张便可清洁干净。湿气重的人，脾胃的运作机能减弱，使肠道变得黏腻，令大便不易成形，所淤积肠道被吸收毒素，从而产生并加重湿气，令人体堆积毒素，因此，要注重保养脾胃，多吃一些养脾胃食物，例如：山药、香菇。
四、睡觉时经常流口水：睡觉时经常流口水，可能是脾胃须寒的症状。湿气重的人，仔细观察舌头可能会出现舌头发白、舌头周围有明显的齿印症状，则是脾胃代谢水液的能力下降，从而形成湿气在人体形成饱和的状态，导致睡觉时经常流口水。因此，湿气重的人，可能会有睡觉时经常流口水的表现，要注重保养脾胃。
身体湿气重时，可能会有在刷牙时感觉恶心、夜间常处失眠状态、排便后用纸量较多、睡觉时经常流口水的表现，若占了2个，要注重脾胃的保养。湿气重的人，建议少吃甜腻的食物，减少人体对糖分的摄入，减轻脾胃水液运作的负担，另外多吃温性食物，补充脾胃所需要的营养，加强湿气的排出。
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