中医认为，脾胃是人身体的根本，我们的整个身体，都是靠着脾胃吸收食物的营养物质，来维持运行。所以称为“脾胃为后天生化之源”，而孩子的喂养过程中，因为家长的不恰当方式，往往使得孩子脾胃受伤，从而引起很多疾病，那么，孩子的脾胃受伤，到底有哪些表现呢？
脾虚的孩子，常见表现
1、不爱吃饭
脾胃是消化食物的器官，如果脾虚，则无力运化食物，孩子就总是不想吃饭，胃口不好。这其中的原因很多，比如，经常积食会导致脾虚，反过来加重积食；另外，经常使用一些药物，比如抗生素等，也会导致脾胃受伤，出现脾虚的情况。用通俗的说法来讲，就是抗生素杀灭了肠道的有益菌，导致食物的消化和吸收出现问题，现在这样的孩子特别的多。所以，当孩子常常没有胃口，不想吃食物，一吃就肚子胀胀的时候，我们要考虑，是否脾虚了。
2、便秘或腹泻
脾虚的孩子，无力运化，脾气不足，无力将津液输送到大肠，所以会导致孩子便秘，尤其是脾阴虚的孩子，便秘的情况特别多，因为毒素蓄积体内，无力排出，反复被吸收，所以这样的孩子往往身体问题很多。而脾虚，同样也会引起孩子腹泻，这是因为脾虚无力运化食物，所以有的孩子会出现一吃就拉的情况，而且，往往大便里会有没有被消化的食物，这是因为脾虚不能腐熟食物导致的，古人管这叫“完谷不化”，这样的孩子，吸收功能一定不好，所以会有营养障碍的情况。
3、体质差，容易感冒
中医认为，脾属土，肺属金，土生金，也就是说，只有脾胃功能正常了，能够吸收营养物质，才能保证肺的抗邪能力。所以，经常有家长问我：“我的孩子怎么总是感冒呀？”对此我会一再反复地回答：“大家一定要多学中医知识啊，这样的孩子，需要调补脾土，令正气充足，才能不再经常感冒啊。”这个道理，估计我还会一直讲下去的，希望家长朋友千万要有一个长远的目光，不要仅仅希望索取一个感冒的方子，而是要解决根本问题。
4、个子比同龄人瘦小
对于孩子来讲，因为营养不足，会导致孩子个子比同龄的孩子矮。我见到过很多这样的孩子，有的孩子比全班其他最矮的同学还要矮一头，这样的孩子往往因为营养不足而导致，家长似乎也知道这个问题，于是就拼命给孩子做各种美食，给孩子多吃。这就是不懂中医道理的缘故，孩子的脾胃已经虚弱了，无力运化食物，越多吃，越无力运化，结果是堆积在一起，导致积食，然后更加脾虚。所以，此时应该先调补脾胃，令脾胃强壮，然后再吃食物，才能吸收其中的营养啊。
5、体内湿气大，痰湿重
中医认为，诸湿肿满，皆属于脾，如果孩子脾虚，吃进去的营养无力吸收，废物无力排出，则非常容易堆积在体内，形成痰湿，所以，这样的孩子会形成虚胖的状态，看着很胖，但是一运动就喘，浑身是汗，这样的孩子，生长和发育也会出现问题的。而且，湿气重的孩子，容易出现湿疹等各种皮肤问题，这也是困扰家长的一个重要问题，其实，从根本上看，与脾虚关系密切。
6、咳嗽缠绵不愈
当脾胃虚弱了，脾土不足，则肺金自然也会出问题，这样，肺脏的抗病能力就会下降。这样的孩子，往往寒风一吹，就开始咳嗽，而更容易患感冒，感冒好了，咳嗽却往往缠绵不愈，有的孩子甚至能咳嗽两三个月，这个时候，家长往往特别着急，就用各种所谓的“止咳”药物，拼命给孩子服用，可是，我们要知道，脾虚是根本啊，所以，此时应该调补脾胃，增加肺气，这叫“培土生金”，只有这样的，才能真正让孩子的身体恢复。
7、脾气大，性格容易改变
中医认为，肝属木，脾属土，肝主疏泄，与情绪相关，肝木出了问题，会影响脾土，反过来，当脾土虚弱，则肝木也容易出问题，这叫“土虚则木摇”。现在，我们看到因为脾虚导致的情绪疏泄方面的问题非常多，甚至很多患有抽动症的孩子，在调理脾胃后，病情都获得很大的改善。
8、稍一运动就出汗，夜里盗汗
中医认为，气具有固摄作用，可以固摄津液，脾气虚，肺气也虚，气虚无力固摄津液，则稍微一动，就会出汗，现在很多孩子都是剖腹产出生的，在出生的时候，没有经过产道口的挤压，肺部就缺了一个重要的锻炼的一环，所以剖腹产的孩子，有一个很大的特点，就是稍微一运动就出汗，这就是肺气不足的表现，此时需要调补脾肺，增加正气。另外，脾阴不足的孩子，容易夜里睡觉的时候也出汗，这叫盗汗。
9、爱流口水、睡觉露睛
中医讲“脾在液为涎”，孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”，经常流口水。尤其是睡觉的时候，容易流口水。
同时，如果孩子在睡觉的时候，总是眼睛闭合不严，半睁着眼睛，这也是脾虚的表现，中医儿科的奠基人，宋代名医钱乙说这叫“睡露睛”，主要是脾对应眼睑的缘故。
10、面黄肌瘦，四肢无力
中医认为脾主肉，主四肢，因此，脾虚的孩子，会四肢瘦弱，无力。同时，脾之色为黄，如果脾虚，则土色会泛于体表，所以脾虚严重的孩子，脸色萎黄，没有光泽，我们亚洲人是黄色皮肤，但是是淡淡的红黄隐隐，不应该是枯萎的黄色，所以家长一旦见到这样的孩子，就要考虑是否补脾了。
那么，大家会问，孩子到底该怎么补脾呢？
孩子如何补脾？
我觉得，小儿推拿的方法，是非常适合我们家长学习操作的，比如捏脊，如果能够坚持，对孩子的脾胃恢复特别有好处，还有很多方法，比如推脾经、揉四横纹、揉板门、揉内八卦、揉腹等等，这些方法，都有消食健脾的作用。因为孩子的经络比较敏感，所以只要孩子家长们学会了，认真去做，对孩子的脾胃的恢复非常有好处的。
另外，我还经常介绍一些食疗的方法给大家，比如我平时用来调理小朋友的食疗方子：怀山药、莲子肉、芡实、薏米、焦三仙等，这些都是药食同源的东西，大家可以放心给孩子使用。
如何补气血才能有效果？
1、补血的同时搭配茯苓、桂枝等，防止助长湿气；
2、补血的同时健脾，才能真正吸收补血成分；
3、补血的同时补气，加强气血运化，补有所得。
补血的同时健脾，吸收效果更好；
补血的同时加茯苓，不会助长湿气；
补血的同时补气，推动气血运化；
补血的同时调节心情，改善悲伤想哭的现象；
采用药食同源的成分，可长期食用调理气血；
方便又好喝，能长期坚持所以有更好的效果。
新春佳节的丰富饮食，冠状病毒不许出门的特殊命令，不少人的作息和饮食规律都被打破了。
睡懒觉不吃早饭的，熬夜追剧，暴饮暴食……
人体的生物钟一旦被扰乱，
一直保持着平衡状态的身体机能受到影响，
身体因此会出现各种各样的问题
便秘的问题
新春佳节的丰富饮食，冠状病毒不许出门的特殊命令，不少人的作息和饮食规律都被打破了。
睡懒觉不吃早饭的，熬夜追剧，暴饮暴食……
人体的生物钟一旦被扰乱，
一直保持着平衡状态的身体机能受到影响，
身体因此会出现各种各样的问题，
便秘就是其中很常见的一种。
特别是原本就有慢性便秘、痔疮等问题的人群，
就更容易发生便秘了。
学会这几招，让你轻松“不添堵”。
春节是中国人的传统节日，虽然遇到病毒侵袭，但是各种美味佳肴，吃喝不断依然陪伴着大家。大部分都以大鱼大肉的荤菜为主，蔬菜相对较少。过食荤腥容易使肠子蠕动减慢，大便水份被过度吸收，肠道正常菌群紊乱，植物神经功能紊乱。这样的饮食结构严重缺乏膳食纤维，就容易导致便秘。
要想预防便秘，应避免过度食用荤菜，避免过量暴饮暴食。在大鱼大肉的同时，也要增加蔬菜的摄入量，或者适当吃点儿粗粮，尽量做到荤素搭配，保持营养均衡，坚持三餐定时也是健康饮食的基本原则。
此外，立春刚过，天气依然寒冷，大部分的人受疫情影响，都窝在屋子里，运动量显着减少，对肠道的运转消化也会产生一定的影响，这也是导致便秘的重要原因之一
建议大家，尽量维持原本规律的作息习惯，并适当保持一定的运动量，整个长假不要“一躺到底”，“蜗居”，也要多运动有助于促进肠蠕动，可预防便秘的发生。
健康排便，不要忍耐
定时排便是防止便秘的有效措施之一。就像人体的生物钟一样，如果养成了定时排便的习惯，每天到点就会产生便意而排便，也就没有便秘的烦恼了。一般情况下，早晨起床后是最佳的排便时间，睡懒觉不吃早饭的人就会错过这一最佳排便时间，容易便秘。建议养成晨起后定时排便的习惯，尽量不要睡懒觉，按时起床吃早饭，定时排便。
很多人出现便意的时候，由于当时所处的环境不方便等因素，就一忍再忍，这样很容易导致肠道中的水分被过度吸收，大便变得干结难以排出，最终引起便秘。提醒大家，出现便意忍不得，应该及时排便
便秘的造成有很多因素，不单单是肠道的问题。人体是一个整体，五脏六腑皆相通。改善便秘，要有整体观，除了要保持良好的饮食、生活习惯外，还要注意脏腑的调理，脏腑运转正常，肠道自然通畅。
体内湿气过重的表现类型有：
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄
湿气是什么？
湿气说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。
湿气是万病之源，停留在不同部位将带来各种问题。
在脸上——就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。
停留在肺——就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、痰稠色白、头胀头疼、没有精神、懒得动、皮肤病、湿疹、风疹、大便不成形。
停留在脾——就会出现腰粗、将军肚、食欲不振、胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。
停留在肾——就会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有。
停留在关节——就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。
停留在血管——就会出现气血运行不畅，久而久之血粘稠度高、血脂高、脂肪肝。
停留在男人身上——就会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动，易引发前列腺疾病，如尿痛、尿频起夜等。
停留在女人身上——就会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动。
湿与热在体内结合就形成了湿热——以后背起痘、胸前长痘、舌苔黄腻、痰稠色黄、易生痤疮、口干口苦、身重困倦、脸发红、大便黏干、冲厕所一次冲不干净为主要表现的症状。
湿气重痰湿体质需要服食排湿汤调理
有湿寒表现加服暖参茶调理
有湿热加服解结汤和消消火调理
[咖啡]【爱中医养生之大寒】
守住“三藏”，安然过冬
“大寒”是一年中的最后一个节气，此刻人们的身、心状态该怎样随着季节的变化而加以调整呢？大寒的养生，关键字还是“藏”，守住“三藏”，安然过冬。
一、藏热量
大寒时节养生的第一要义仍然是御寒保暖。“大寒大寒，防风御寒”。除了穿衣戴帽，胃寒脾虚的人平日可以适当吃一些山药、红枣等健脾益气的食物，大寒时节人们晨起出门前，不妨喝些热饮，以起到振奋脾胃的作用。
二、藏气血
养成睡前洗脚的好习惯，这是藏养气血的好办法。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌肉张力，改善睡眠质量。
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴，人要有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。
三、藏心神
身边总有人说“暖身先暖心，心暖则身温”。只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和。做到“正气存内、邪不可干”，降低心脑血管问题的发生概率。
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