你是否也曾凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，数羊数到心烦气躁，辗转发侧到天亮，第二天脸色发黄、眼圈发黑、精神不佳。
失眠一般按照类型分为以下4类：
1、入睡困难型
是指躺在床上超过30分钟以上仍无睡意，或者持续翻来覆去却睡不着。这就是所谓的'入睡困难'。
2、睡眠中断型
是指经常无法维持睡眠，有时一夜会醒来数次,或者睡到一半醒来却不容 易继续睡下去，另外.晚上多梦、疾病 等也可能导致睡眠中断而不自觉，这就是典型的睡眠中断型。
3、清晨早醒型
简单来说，这类型的失眠是指比预定起床的时间还早醒来，而醒来后却很难再入睡，当 然有些人觉得早起没有什么不舒服或不方便者则属例外，不过，总是比预计的时间早起。
4、日间失眠型
这类型的失眠与上述三类型非常不同，日间失眠的人群白天睡意很浓,精神不好，还经常会打瞌睡。原因有可能是晚上睡不足或睡不好，导致白天更想睡，最重要是过度睡眠也可能是一种疾病。
改善失眠其实不用吃药，中医给出实用建议，或比安眠药管用
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之'
准备：
1、酸枣仁：东方睡果，安神之王，护肝；
2、百合：润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓：健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚：补肝益肾，补五脏，通气血；
5、黄精：号称神仙食材，健脾润肺，益肾；
6、桂圆：安心宁神、补血养气，健脑助眠；
此方凝聚了6种润五脏、助睡眠的食材，后经现代医学改良，加入蜂蜜和冰糖，将汤方升级为“酸枣仁膏”，口感上佳，方便冲泡。
睡前2小时泡一勺，安五脏润六腑，堪称失眠的天敌，一觉睡到大天亮。
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