16岁的小军最近总是无原因的哭泣，爱发脾气，易激惹，生活不规律，怀疑同学议论他，拒绝上学，母亲带其到心理医院寻求专家的帮助。在医生的帮助下，母亲和小军谈心，得知他最近情绪不太平稳，总是提不起精神，学习积极性大不如前，而且特别容易犯困。心理医生说，像小军这样因情绪问题影响学业、家庭关系的孩子最近特别多，除事件性因素外，这和春季临近、气温多变、日照时间变化也有关系，因为这些会影响人体内分泌，从而增大了引发心理疾患的概率。
春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，会给自己设置一定目标，而有些人则会把目标变成无形的压力;春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。
医院专家为此提出几点建议：
1、多做户外运动，经常晒太阳;
2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通。
3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑;
4、合理安排作息时间，保证足够的睡眠;
5、转移注意力，心情不好时可以看看喜剧。
6、设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪。
7、必要时寻求专业心理医生的帮助。
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