吃富含维生素C的水果蔬菜，能使皮肤变白变嫩，祛除暗黄。
1.黄瓜含有大量的维生素，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2.柚子：它富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分，起到护肤的作用。
3.苹果含有丰富的维生素B和维生素C ，同时还含有较多的镁，能使人
皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
4.胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。而且它含有丰富的果胶物质，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5.西红柿含有身体所需要的番茄红素，它可以帮助皮肤变白，让皮肤变得柔软光滑。而且经常吃西红柿还可以有效预防黑眼圈和晒伤修复。
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