导语：俗话说：十个人中有九个胃病，这也说明是胃部疾病困扰的人群有很多，而胃部作为人体重要的受纳食物和消化食物的器官，若胃部功能出现异常，就是我们常说的胃病了。#健康有知识#
越来越多的人形成不良的饮食习惯，这就给胃部造成很大的负担。
而胃部的养护除了药物治疗外，最重要的就是人们平时饮食习惯上的注意。
钟南山院士也分享了自己对保持身体健康的见解，就是坚持运动，平时三餐中以适量为主，不吃得太饱，在他看来早餐尤为重要。
一、早餐的重要性
1、益于肠胃健康
睡了一夜较长未，经过一整夜的休整，早上的时候胃酸分泌就会过多，这个时候会对胃部造成刺激，所以这时一定要及时给身体补充能量。
2、保持大脑活力
清晨身体慢慢的恢复活力，而吃早餐就是促进大脑活力的营养支撑，如果身体营养就会影响到大脑细胞的活跃度，所以养成吃早餐的习惯，也有助于促进大脑正常运转。
3、为身体补充营养元素
早餐其实换句话说就是为身体补充能量丰富的早餐，可以使身体及时吸收到各种营养成分以及营养元素，补充足量的血糖，这样才能保证身体各器官正常运转起来，保持身体一天的活力状态。
二、提醒：早上是养胃“最佳时机”，4种食物当早餐常吃，可养护胃部
1、牛奶
早餐时喝一杯牛奶可以提升身体的免疫力，同时对胃部起到保护作用，减少胃酸分泌。
2、鸡蛋
家家户户都常备鸡蛋，而常吃鸡蛋有健脑的作用，早上使用一个鸡蛋可以增强身体免疫力，同时鸡蛋也是容易消化的食物，进入身体后它里面含有的营养成分会及时为身体提供能量。
3、蔬菜
蔬菜中的维生素含量以及微量元素对身体是有很好的作用，同时可以促进身体的消化与吸收，早餐时，适当的食用蔬菜对身体大有益处，同时有助于促进肠胃消化，使肠胃负担减轻。
4、小米粥
经过长时间熬制的小米粥，表面会有一层粥油，而这层粥油就是对胃黏膜起到保护作用的，尤其肠胃疾病者喝小米粥，能够减轻肠胃疾病带来的不适感。
所以大家平时可以多喝一些小米粥，尤其早餐，更是养胃的最佳时机，一定要好好把握。
结语：平时一定要做好胃部的养护，只有胃部健康了，食物才能够顺利进入身体为身体提供机能运转的能量。
这个也要劝大家为了身体健康，一定要管住自己的嘴，养成健康的饮食习惯，这样才能够保证身体的一个健康度。
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