荸荠炒肉片,健康清爽,口感鲜嫩脆甜,堪称冬日里的小清新,你吃过吗?
进入十二月份,这种水果上市了,它的学名叫荸荠,俗称“马蹄”,在众多的水果中最不起眼,但却营养丰富。它含有蛋白质、维生素和多种微量元素,具有生津润燥、开胃消食、降血压等诸多功效,生吃脆甜多汁,做成菜健康清新。
【荸荠炒肉片】准备食材有荸荠5个,削皮切薄片;里脊肉200克切薄片,加适量料酒、盐、少许老抽和水淀粉拌匀腌制一会儿;香芹2根择去老叶,留嫩的茎叶切成小段;姜蒜切好。
锅烧热,放适量油,下入里脊肉片大火迅速炒至变色后盛出。
锅内余油下入姜丝蒜片爆香,倒入荸荠片大火爆炒至呈透明状,下入肉片和香芹段翻炒一会儿,加适量盐和少许生抽。
最后下入香芹嫩叶炒两下,变软即可关火。荸荠片温暖而脆甜,肉片嫩滑可口,清新鲜美,孩子最爱。记住要大火快炒才能保持脆甜口感哦!
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