众所周知,韩国从来不缺美女。要想在美女如云的韩国有一定知名度,一定要有自己独特的发光点。今天介绍的美女叫做真艺英,这位小姐姐28岁,凭借完美的身材走红网络。由于身形比例特别像一个完美的葫芦,所以粉丝称她为葫芦精。
她拥有着丰满的胸部,纤细的小蛮腰,挺翘的臀部。完美的诠释了什么才叫做S型曲线。再加上精致的面容,成为很多男性梦中女神。
再加上她1米73的身高,显得腿部特别修长,这种身材让很多女性都表示羡慕不已。她较好的面容和完美的身材比例,使自身气质不可阻挡,散发出成熟优雅的魅力。
皮肤紧致有弹性,光滑又细腻,岁月在她脸上完全体现不出痕迹,看起来28岁的年龄就像18岁一样。
其实她之前的身材并不是这样的,她也曾因为自己肥胖的身材遭到别人的嘲笑,从那之后她决心减肥,一有时间就钻进健身房进行力量训练以及有氧运动。
每天的训练步骤都十分精细,而且非常专注。先是10分钟左右的热身,其次是30分钟的力量训练,针对身体的各个部位进行塑形,最后加上30分钟以上的有氧运动,比如慢跑,游泳等,来达到减脂塑形效果的最大化。
正是这样日复一日的坚持与努力才成功瘦身,达到了自己想要的目标。当然也有因为时间紧不去健身房锻炼的情况,那么他就在家做一些简单的自重练习或者小器械练习。
而她最热爱的就属普拉提运动了。普拉提是一项比较全面的综合性运动,既属于有氧又属于无氧,适合所有人练习,而且不受时间和地点的限制。可以有效的达到减脂塑形,提高基础代谢,提高精神状态,缓解衰老的效果。
如果你也想拥有好的身材,又没有时间去健身房进行专业的训练,那么就可以在家尝试进行一些普拉提运动。
结语:想要塑造好的身材,就必须严格地控制自己的生活习惯和饮食习惯,加上持之以恒的健身运动,才能收获想要的目标和结果。没有事情一蹴而就,只有点滴积累,坚持才会成功。
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