滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者的危害较大。
而关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供“润滑液”。关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现“关节积水”。
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久而久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成。
通常情况下不是很建议患者盲目抽取积液或者注射玻璃酸钠，而是应通过医疗康复锻炼的方法，进行积液疏散。
1、脚跟滑动。采坐姿，或躺姿并将脚伸直，轻轻的将膝盖朝向胸口弯曲，并维持脚跟接触地面，完全弯曲后再将膝盖伸直恢复到原始姿势，可做2组15次。
2、站立拉伸小腿三头肌。拉伸小腿后方的肌肉（小腿三头肌）：面向墙壁站立约一步的距离，将受伤的腿往后伸，使脚跟採地并保持膝盖伸直，脚掌稍为的往内转(内八字)，注意足跟不要抬离地面并维持此姿势可15~30秒，一次可做3组。
3、仰卧位拉伸大腿后部肌肉。仰卧位躺在门边或突出的墙边，并将要伸展的腿靠近门框，利用墙面缓缓地上台、伸展大腿、小腿，至膝盖伸直感觉到腿后肌的拉伸、绷紧，保持动作15~30秒，可做3组。注意：患侧腿抬起过程中，平放在地下的健侧大腿、小腿与臀部要平稳地贴着地面，不要
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