红糖和大枣煮水喝 有什么好处呢

大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

红糖大枣水是很多女性的最爱，一般在月经初期、痛经、或出现贫血时喝，红糖大枣几乎成为女生保温杯中的宠儿。喝红糖大枣水没有什么体质禁忌，只要不是糖尿病患者，不是肥胖，无论男女以及不同体质，偶尔喝一次红糖大枣水，是很好的补充身体能量的方式。而且红糖和大枣的风味独特，是非常好喝的甜饮料，比有很多添加剂的含糖饮料健康些。不过红糖大枣水中最多的营养成分就是糖，而维生素和矿物质极少，相当于空白能量食物。如果天天喝红糖大枣水，一年下来可能会胖几斤。

很多女性喝红糖大枣水的目的是补铁。红糖大枣究竟能不能补铁呢？红糖是粗加工的蔗糖，96.6%是糖，里面的钙、铁、锌等营养成分极少。而且红糖大枣水要用到的干枣含铁量是2.1mg/100g，和鸡肉含铁量近似。不过大枣中的铁吸收率很差，不如鸡肉中含的血红素铁容易消化吸收，所以喝红糖大枣水时要当做喝糖水来看待，不是食物补铁的好方法。

红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。

红糖和大枣煮水喝，有什么好处呢？

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