上一篇详细讲解如何判断寒气入体程度和避免在春夏之际寒气入体，这篇带给大家的是如何把已经入体的寒气驱逐出去，恢复身体健康。
1、时常保持腹部温热
现在很多女性都使用暖宝宝，不过注意不要贴肤使用，容易慢性烧伤。
2、 泡热水脚
春秋冬季节，多用热水泡脚。泡脚时，可在热水里加白醋、陈皮、花椒、生姜、艾叶性温热等物。重度体寒患者每日用热水泡脚泡到全身微汗为止。
3、 艾灸驱寒
艾叶性温，可温经止血，散寒止痛。通过穴位进入经络，调节脏腑，祛除寒湿，且增强人体抵抗力。频率和时间随自身情况而定，事后无不适即可。
4、 吃饱睡好，适度运动
有质量的睡眠可增强人体免疫力，中医理论认为，睡眠有助于阴阳平衡。适度运动出汗能驱寒排毒。
5、 食疗驱寒
Ⅰ红糖姜水
1.老姜切片
2.将老姜冷水下锅，慢慢熬
3.加入几块红糖，喜欢甜的可以多放几块，加红糖就是为了减轻姜的辣味，喝起来好喝一点
4.姜水熬的有点变黄了就放红糖
5.大功告成，在冬季一早上喝上一杯，特温暖
一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。俗话说：“上床萝卜下创姜。”尽量早上喝哦。
Ⅱ坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑（核桃）、美颜（霹雳果）、长寿（松仁）、抗忧郁（葵花子）的有益食品，所以进补多吃坚果很有好处。但夏季应少食，以防上火。
坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量（30克左右），否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果。
Ⅲ 在日常生活中，温度较低的食物饮料都不宜多食，建议适当吃些温热性食物，如牛羊肉、鸡肉；蔬菜可多吃些青菜、芥菜①、韭菜②、香葱③、葱白③、蒜④⑤、胡萝卜⑥、洋葱⑦、香菜⑧。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。
【注意事项】：
① 芥菜：
（1）不宜与凝血药物同用；
（2）不宜与胡萝卜、黄瓜、动物肝脏同食。
② 韭菜：
（1）春季食用有益于养肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差。
（2）隔夜的熟韭菜不宜再吃。
（3）阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
③ 香葱、葱白：
（1）脑力劳动者可多食。
（2）多汗的人应忌食。
（3）过多食用会损伤视力。
（4）患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
④ 大蒜：
（1）发了芽的大蒜食疗效果甚微。
（2）腌制大蒜不宜时间过长，以免破坏有效成分。
（3）预防和治疗感染性疾病应生食大蒜。
（4）有胃肠道疾病，特别是胃溃疡和十二指肠溃疡者不宜使用。
（5）过量食用大蒜会影响视力。有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍。
⑤ 小蒜：
阴虚火旺及目疾，口齿咽喉诸症，脚气病等均忌食用。
⑥ 胡萝卜：
（1）胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，应用油炒或者和肉类一起炖煮后再食用，以利吸收。
（2）大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
（3）饮酒不食胡萝卜，胡萝卜素与酒精一同进入人体，在肝脏中产生毒素，导致肝细胞损害。
（4）不宜与氢氯噻嗪、维生素C、白萝卜同食。
⑦ 洋葱：
（1）过量食用会产生胀气和排气过多。（俗称放屁）
（2）凡有皮肤瘙痒性疾病和患有眼疾、眼部充血者应慎食。
⑧ 香菜：
（1）服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低疗效。
（2）患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡和生疮者不宜食用香菜。
（3）不可长期大量食用，会损人精神，损伤视力。
（4）气虚之人不宜多食香菜。
还是要注重坚持，寒气入体是一个缓慢的过程，故驱寒也不可操之过急。好的生活态度和生活习惯很重要，美丽的心情也很重要啦~
今天就到这里啦！谢谢你的到来！
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