在我们得生活中，有很多的食物，各种各样得食物对我们得身体都有各种好处，特别是它，它可以说是穷人的燕窝，女人常吃的话，等到了40岁或许还是一张少女的脸，虽然在美容界里有许多昂贵的保养品，如燕窝，阿胶，鱼翅等。它们都是非常昂贵的。虽然常吃能给我们一个好身材，但很多条件不是允许的人都不忍心花大半个月的工资去买，事实上，在我们的这个自然界中，是有很多东西都有很好的替代品的，就如燕窝，有很好的替代品，它的价格远比燕窝便宜很多很多，美容效果也是非常的好的，所以它就是我们常见的银耳，它被称为“穷人的燕窝”。
银耳中含有大量的植物胶原蛋白，常吃还能滋养阴虚和美容，保湿养颜，去除脸上色斑沉着的作用。银耳要是和很多食材一起煮熟的话，美容美颜的效果会更加的好，特别是紫薯，效果会更好得，喝多了胃口也会更好。在我们平时的生活中，有很多的人都坚持每个月喝2次银耳紫薯汤，到了现在已经40岁了，她们的脸看起来像依然还像一个女孩的脸那样，非常的年轻，这表明了银耳紫薯汤是有一定的保养作用的。那么，今天小编就教大家怎么做银耳紫薯汤。要是想做一大锅的话，那么就需要银耳30克，紫薯200克，银耳30克1元，紫薯200克2元，做一大锅，只需要3元，是非常实惠的！
食材：银耳30克，紫薯200克，冰糖，水。
步奏：
首先将银耳洗净，温水中浸泡30分钟，然后沥干水分备用。2.将紫薯去皮洗净，再切成约1.5cm的正方形等待备用。3.将适量的水放入锅中煮沸，放入银耳煮15分钟。4. 银耳煮15分钟后，加入紫薯，用大火煮3分钟，然后在改小火煮10分钟。5. 10分钟后，放入适量的冰糖，然后关火焖上5分钟，然后就可以吃了。1.在煮银耳紫薯汤的时候，一定要先煮银耳。虽然紫薯非常硬，但只需将紫薯放入热水中煮约10分钟即可。紫薯就可以完全被煮熟，如果想要紫薯煮碎那么也是可以先放紫薯的，如果所有的土豆都煮熟了，然后在根据自己的习惯进行调整。
2.在煮银耳紫薯汤过程中，如果觉得水少了，是不适合加冷水得。加入冷水会使银耳紫薯汤变得浓稠，所以最好的是要加热水。这个细节是非常重要的。
3.把煮熟的银耳紫薯汤，在关火后，需要焖上5分钟在吃，这样会使银耳更粘，味道会更细腻。
看完了以上，你学会怎么做了吗？银耳紫薯汤具有非常好的美容效果，特别是对女性朋友来说是最适合饮用的，如果从25岁开始，坚持每月喝几次银耳紫薯汤得话，等到了40岁甚至50岁得时候，你就会发现自己的脸跟少女的脸差不多。其实不管做什么事情，只要坚持下去的话，结果肯定都是不会更糟得，当然了男人也是可以喝的哦。
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