蜂蜜主要是由蜜蜂采集花粉，经过一系列的过程制作而成，当然市面上有不少人工蜂蜜。蜂蜜的好处是比较多的，经常吃蜂蜜有养生健康的作用，能够使肌肤变得更加水嫩白皙，所以很多女性朋友都喜欢日常喝一杯蜂蜜水，当然常喝蜂蜜水还有很多其他的功效，这些功效都是我们日常难以想象的。
1.消除疲劳
蜂蜜中含有比较丰富的果糖和葡萄糖，这两种成分都是可以被人体快速吸收和利用的，在人感觉非常疲劳时，可以喝一杯蜂蜜水，身体能量就会得到很快的补充，坚持一段时间后就可以消除疲劳，还可以增强身体免疫能力，效果是相当好的。
2.保护肝脏
据相关专家研究表明，蜂蜜对肝脏有很好的保护效果，可以促进肝脏的代谢活动，并且能够为肝脏提供能量，有效刺激身体肝组织再生，起到很好修复肝脏的作用，每天坚持服用一杯蜂蜜水，可以起到事半功倍的效果。
3.解酒消除头疼
蜂蜜水具有较好的解酒效果，因为其含有一种大多数水果都没有的果糖，这种果糖可促进酒精的分解和吸收，酒后喝杯蜂蜜水可以帮助快速解酒，并且消除酒后头疼的问题。
4.减肥瘦身
一杯蜂蜜水下肚，胃酸分泌就会回归正常，能够有效增加胃肠蠕动，有效治疗消化不良等症状。特别是吃了一顿美味大餐后，很容易出现积食情况，喝一杯蜂蜜水就可以起到润肠通便的效果，增加新陈代谢能力，避免脂肪的堆积。
蜂蜜水对身体的好处是非常大的，但喝蜂蜜水也是有讲究的，特别是饮用时间问题，选择对的时间喝蜂蜜水，才能更加有利于身体健康。
不少人日常都会选择早上起床或晚上睡觉前饮用一杯蜂蜜水，但其实这才是饮用蜂蜜水的最佳时间段。
1.午餐一个小时后
中午是一天的中间点，经过了一个上午精力的消耗，到了中午往往人会觉得困倦、无力、脑力跟不上。这时，在午餐一个小时后如果能喝上一杯蜂蜜水，情况将会得到改观。蜂蜜的营养丰富，不仅可以补充中午饮食营养的单调，也可以快速补充人的体力和脑力，这样下午再工作起来就又会感觉到自己精力充沛了，同时还能起到美容养颜的功效。
2.晚餐半小时后
晚餐一般都主张七分饱，不宜吃的过饱，而晚餐半个小时后饮用一杯蜂蜜水，能够增强肠胃蠕动，促使胃酸正常分泌，及时消化晚餐，避免胃中食物消化不掉而积累脂肪。此外，晚餐后一杯蜂蜜水能够缓解一天的疲劳感，使晚上睡眠质量大大提升。
坚持常喝蜂蜜水对身体有很多好处，但是也应该适量，每天一杯就足够了，多喝很容易引起腹泻等病症。平常在泡蜂蜜水时，建议用不超过60℃的温水冲泡，这样可以起到更好的效果。
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