相信很多人都被湿气所困扰着，尤其是生活在南方的人深有体会，尤其是一到下雨天儿的时候，身体就特别的难受。一说到去失去很多人，首先想到的就是一人，那么他真的能够起到除湿的作用吗？其实在选择一人去世之前，首先要了解一些情况，才能够达到真正的祛湿目的，有助于身体健康，我们一起来看一下。
湿气是哪些因素所导致的？
口味过重
如果在平时的时候喜欢吃一些重口味的食物，它可能会在一定程度上影响脾脏的运化，如果脾脏运化失常的话，会导致营养消化吸收受到影响，同时还会极大程度上影响身体机能的新陈代谢，进而使身体出现各种不适应的情况。
缺乏运动
现在有很多的上班族，一做就是一整天，根本没有时间运动，长期缺乏运动的话会使身体免疫力减弱，同时也会影响身体代谢的速度，会使得毒素垃圾在体内堆积，久而久之会出现身体乏力肢体倦怠的情况，这也是造成湿气的一个重要原因。
喜欢吃生冷食物
有些人在天气热的时候就吃不下饭，就选择吃一些粮食这些生冷的食物，会影响我们肠胃消化和吸收，我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收的，如果经常吃一些生冷的食物，还会引起肠胃闷胀的情况，损伤我们的脾胃，所以想要身体健康的话，一定要少吃一些寒凉的食物，多吃一些温性食物，多吃水果和蔬菜。
由此看来造成体内湿气的原因有很多，我们需要根据自己的身体状况来选择薏仁的吃法。我们一起来看一下。
不同体质，薏仁吃法不同
湿热体质适合“生薏仁”
遵循原则：健脾+祛湿。建议用生薏仁煲汤、煲粥。
提议是我们身体里的搬运工，他负责把身体里的水运送到身体的各个地方，比如说运送到肾脏，它可以通过排尿的方式排出去，运送到毛孔，它可以通过汗液的方式排出去，如果脾虚弱的话。运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重。所以健脾+祛湿要一起进行才正确！
湿寒体质适合“炒薏仁”
薏米性寒，寒性体质的人吃生薏米会伤脾胃，因此若一定要选择薏米除湿，一定要吃“炒薏仁”。在锅里用小火炒上5分钟左右，炒至焦黄色，因为焦色入脾，经过炒之后，多了一份温涩，少了一份寒凉。
炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天1小把服用，但不要超过连续一周服用。
提示：由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。
说到这里，相信大家对如何用薏仁祛湿有了更多的了解，我们需要根据自己的身体状况来选择薏仁的吃法，才能够真正达到祛湿的目的。
今天的分享就到这里了，大家对薏仁还有更多的了解吗？欢迎在下方的评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的健康资讯。
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