导语：小学生的绝佳早餐，高钙高蛋白，不煎不炸营养好吸收，冷天要多吃。冷天，孩子迷上这早餐，高钙高蛋白营养好吸收，随吃随取真省事
作为一个陪读妈妈，悦悦经常被家里的大姐教导，学习一定要跟紧来，不然等上了初中以后，基础不扎实会更加吃力，再就是小孩子的营养一定要重视，大人可以随意一些，但小家伙却是正在长身体，马虎不得，不然以后身高方面也会落后不少，难怪有人说一个孩子成才的后面是家长的奋力托举，悦悦觉得这话极有道理，不知道您是否认同呢？所以呀即便是冷天的早上再不想起床，也会坚持早起做早餐。
今天给大家带来的是一道适合小孩子吃的冷天必备营养早餐，不知道大家第一眼看到它的时候觉得像啥呢？有没有一种似曾相识的感觉，这道早餐用到的材料极有营养，都是一些高钙高蛋白的食材，不煎不炸的做法营养好吃又容易被吸收，甜甜糯糯的口感，还有里面的满满的馅料，吃的时候让人惊喜连连，冷天，我家孩子迷上了吃这早餐，上桌后比包子馒头受欢迎。
可能平时爱吃粘豆包的朋友一眼就能认出来，这是粘豆包的简易版，只是造型更讨喜一些而已，小孩子嘛，几乎都是对好看又好吃的食材没有抵抗能力的，这款早餐以前也经常做，次数一多就找着窍门了，改进了不少的地方，外观也更加的乖巧可爱，这次的做法倍受家人的称赞，就连平时比较挑食的小月宝一口气也能吃下3个呢，厉害吧！每次做这早餐的时候，我喜欢一次多做一些，吃不完时装袋保存，随吃随取省事得很。
它用到的材料极为普通，不外乎是红豆，花生米，红枣，还有糯米粉，这次还用取了富含花青素的紫薯，所以颜色也变得更加的艳丽。以上这些干果都是冬令进补的好食材，里面均含有大量的钙和蛋白质，膳食纤维，以及各种微量元素，搭配在一起蒸熟就能做出适合小学生的绝佳早餐了，关键是制作时还不需要放糖，原汁原味的食材营养更容易被吸收。
食谱名称：【花生红豆包】
准备材料：红豆100克，花生100克，红枣100克
辅助材料：紫薯100克，糯米粉，玉米淀粉适量
制作方法：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
【第一步】：红豆和花生米淘洗干净，如果有时间的话，可以让它浸泡一个小时左右，然后倒入高压锅里面加入多一点的清水，盖上盖子煮至软烂。
【第二步】：趁这个时间把紫薯洗净削皮切成小块，放入高压锅里面蒸熟，红枣去核之后切成小碎丁，等到紫薯蒸熟后取出来倒入大碗里面，用勺子碾碎，
【第三步】：趁热加入糯米粉，再把红豆，花生和红枣全部都倒进来，如果感觉比较干很难粘在一起的话呢，可以加少许的清水，只要让所有食材能够抱团就可以了。接下来用手取鸡蛋大小的剂子，团圆在放入模具里面，按压做出好看的造型。
全部做好之后摆入刷了食用油的蒸帘，冷水上锅蒸20分钟。时间到了之后，让它表面稍微晾凉就可以开吃了，软软糯糯的香甜可口，真的超级美味。
悦悦制作小心得：（注意事项）
按压之前我还让它粘了一层玉米淀粉，既可以防粘，又可以让这个豆包的颜色更加艳丽。
结语：这是小学生的绝佳早餐，高钙高蛋白，不煎不炸营养好吸收，冷天要多做给他们吃，一次可以多备一些，早起之后只要蒸一蒸便可以软糯香甜，随吃随取真的很省事。
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愿上帝赐福给你！
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