大家好，我是馨姐道养生。现代的时尚社会，每位女性都想追求娇好的身材、完美的容颜。无不例外，食疗也是最有效的方法，也是最有营养的方法。
下面来看看有哪些食物可以排毒养颜、延缓衰老呢？
小米
不要忽视最普通的小米，它的营养价值确实很高。因为小米中含有的维生素b2和铜元素能够保持人体所需的微量元素。
小米能健脾和胃，有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，用小米来熬粥，其中的淀粉经过糊化后，绵软柔滑，很易于消化，滋补的效果非常好。
同时小米的热量很低，帮助女性排毒抗衰、减肥瘦身，效果很好，还可以美容祛皱，是爱美女性的最佳良品。
玉米
玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体的新陈代谢力，常吃玉米非常有益健康。
玉米中含有的黄体素、玉米质非常丰富，是抗眼睛老化的极佳食物；且含有的维生素A、E及谷氨酸，有抗衰老的作用，因为它其中有种长寿因子--谷胱甘肽，在硒的参与下，可生成谷胱甘肽的氧化酶，拥有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米中丰富的维生素种类，对保护神经传导和胃肠功能、维护皮肤健美很有效。
煮着吃也是一种享受，纯真的味道，散发无疑！
樱桃
樱桃的含铁量特别高，常吃可以补充体内对铁元素的需求，使血红蛋白再生，不仅可防治缺铁性贫血，还可增强体质、健脑益智。
它还含有很多的膳食纤维，吃过后给人一种饱腹的感觉，所以樱桃也是减肥女性的最佳选择。
樱桃中所含的蛋白质、糖、胡萝卜素、磷、维生素C等，都比其它水果高，尤其含铁量较高，经常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，可以祛皱消斑，使皮肤红润嫩白。而且其中的褪黑激素具有抗衰老的作用，也是美容美颜的佳品之一。
女性在经期期间可以适当的吃一些樱桃，可以有效地为身体起到补血的作用，还可以帮助排出子宫里的污血和垃圾，更好地预防妇科炎症的发生。
很多食物都是女性朋友最好的“美容师”，不仅美容养颜，还抗衰减肥。多多选择，吃适合自己营养功效的食物，更是对身体的一种“爱”！下期见！
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