#健康有知识#肝脏被人们称为“哑巴器官”。就算肝脏受到了伤害，也只会忍气吞声，很难被人体发现，从而一拖就拖到了晚期，严重影响人们的健康生活。
而一旦肝脏受损，毒素无法及时排出，堆积在体内，也会加重对身体的伤害，所以在生活中要注重养肝。
其实要想养肝护肝，首先要注重改掉日常容易伤肝的一些行为习惯，这样或许有助肝脏慢慢恢复，尤其是以下这几点，劝你早些改正为好。
伤肝的行为有哪些？
1、熬夜
相信大家都知道熬夜伤肝，而且肝脏是在夜间进行修复和排毒的，如果长时间熬夜就会影响肝脏的正常功能运作。
而且也会造成毒素的堆积加重肝脏负担，诱发肝脏受损的情况，同时也会对植物神经系统和内分泌系统造成不利的影响，所以在生活中爱情即将改掉熬夜的习惯为好，这样才有利于保养肝脏。
2、酒精过量
喝酒伤肝这一事情就知道酒精中的乙醇进入人体之后，在肝脏内部代谢为乙醛，再接着代谢为乙酸，最终代谢为水和二氧化碳。
在代谢过程中，乙醛对于肝脏的伤害是非常大的，很容易导致肝细胞受到损伤诱发肝脏疾病的危险。
而且很多人酒后查血时也会出现肌酐升高的问题，从而对肝细胞造成严重的危害，所以也是劝你尽早戒酒。
3、滥用药物
肝脏作为一个解毒器官，同时还采用预热药物的代谢，有需要分解有害物质，但是如果长期服药的话是药三分毒也会导致肌酐升高，导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的风险。
所以在生活中千万不要胡乱服用药物，一定要在医生的指导下用药，以免导致肝脏受损严重影响身体健康。
4、脂肪过多
肝脏是人体糖蛋白以及脂肪的代谢中心，当时我进入体内之后对肠道吸收消化，随着静脉系统积血液进入到肝脏内部，然后在肝脏的处理下产生对人体有益的成分。
但是如果脂肪摄入过多的话，就会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，严重影响个人健康，所以在平时也是要注重清淡饮食，这样才可以降低患上脂肪肝的几率。
5、所谓的保肝药、护肝药都是没用
可能很多人在喝完酒后，为了快速解酒，减轻对身体的伤害，会选择服用一些解酒药或者是护肝药等等。
但殊不知，这也是一种药物，是药三分毒，从而就会导致肝脏负担加重肝细胞受损引发肝脏疾病的危险，所以像一些成分不明的药物，千万不要盲目服用。
提醒：养肝护肝，除了常吃苦瓜，这3物不妨端上饭桌，对肝好
所以说肝脏作为重要的一个器官，一定要养活肝脏健康才有利于身体健康，而且小养肝可以在饮食方面入手，很多人表示常吃一些苦瓜，能够起到养肝护肝的效果，事实真的如此吗？
其实像苦瓜营养成分丰富，富含维生素，钙铁磷等矿物质，能够帮助起到养肝护肝的效果。
特别是其中的苦瓜素，促进胆汁分泌，辅助肝脏排毒，减轻肝脏的负担，让你的肝脏慢慢恢复，当然除了苦瓜之外若想养肝护肝的话，以下三物，不妨常吃一点。
1、苦荞
苦荞作为一种低脂肪，低热量的重量食物，其中的营养成分丰富，特别是膳食纤维含量丰富，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在促消化这方面效果显著。
而且还能够起到养肝护肝的效果，增强肝脏功能，缓解肝脏不适的情况，让你的肝脏慢慢恢复，对于身体健康有利。
2、枸杞
俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。像枸杞作为一种养生佳品，坚持喝一些枸杞泡水的话，能够帮助起到极强的养生功效。
特别是枸杞中的多糖成分，能够帮助增强人体抵抗能力，降低患病几率，同时也可以帮助清除肝脏内部的毒素，起到养肝排毒的效果，改善肝脏供血不足的情况，让肝更健康。
3、蜂蜜
在生活中相信很多人经常会喜欢喝一些蜂蜜水，能够起到美容护肤的效果，不仅如此，坚持喝一些蜂蜜水，在养肝护肝这方面效果也是比较显著的。
其中含有丰富的多糖酸以及多种微量物质，能够帮助增强肝脏的活性，帮助肝脏分解细胞，起到养肝排毒的效果，让你的肝脏慢慢恢复。
关于养肝护肝，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。
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