提起红枣，人们就会想到补血，红枣之所以那么受女人的欢迎，主要就是因为这一点。关于红枣补血的说法已经传了很久了，女人在来大姨妈的时候总是喜欢吃点红枣来补血，希望能改善自己的气色。然而，红枣补血的效果又如何呢？
事实上，血是补不出来的，我们所能做的只有补铁，这样才能对身体内的血液循环起到一定的帮助。但是吃红枣并不能给身体补充多少铁，因为红枣本身的含铁量就不高，并且红枣中的铁还不容易被人体所吸收，因此吃红枣补血压根没用。不过红枣也不是那么一无是处，对身体健康也存在一定的帮助。
女人经常吃红枣，有什么用呢？
补气养血，虽然说红枣对补血没有什么帮助，但是却可以调理身体，对女人体内的气血运行是有很多好处的，同时还能起到安神的作用。红枣本身也是含有很多营养物质的，这都能给女人的身体提供一些能量，并且还可以促进女人身体的平衡。
美容养颜，这个作用还是比较明显的。经常吃红枣的女人，脸色看上去确实比较红润，也会比较显年轻一点。这是因为红枣对女人的新陈代谢有一定促进作用，皮肤代谢快的话，黑色素的沉淀就会比较少，因此皮肤看上去会比较白净，色斑也很少见，人自然就变得漂亮了。
预防便秘，上文说道吃红枣可以促进代谢，既然人体代谢能力较快的话，那么便秘的情况也会得到好转。对于女人来说，便秘是最可怕的，体内的代谢废物如果无法及时被排出体外的话，那么就会重新被身体所吸收，这样对女人的身体健康以及皮肤都会产生不好的影响，所以没事吃点红枣预防便秘也是非常有必要的。
红枣再好，4类人别吃
体内火气比较重的人，本身就容易上火了，如果再吃红枣的话，也许便秘的情况会更加严重，甚至还会有口臭的出现，各种口腔问题也可能会随之而来。
湿气较重的人，也不能吃红枣，因为这样反而会让体内的湿气变得更多，而且也更难被排出去。红枣本身是助湿地，因此还是少吃，或者是不吃为妙。
血糖过高的人，还是不要吃红枣的好。红枣里面的糖分还是比较高的，如果经常吃的话，很容易引起血糖的不稳定，这样对身体健康也是有不好影响的。
红枣吃对时间是进补，别乱吃
早上刚起床后，最好不要立即吃红枣。人在空腹状态下吃红枣的话，对身体不好，容易消化不良，而且也会对血糖的水平产生一定的波动，可能会引起一些不适现象。
另外就是饭后不要吃红枣，同时也是害怕对血糖产生不好的影响。如果血糖升得太快的话，身体也会出现一些异常，这样不利于养生。
吃红枣的时候，千万不要贪多，身体健康的成年人一天最多只能吃10个左右的红枣，再多的话就会给身体带来一些负担了。不管是直接吃红枣，又或者是拿红枣泡茶喝，一天都不能超过这个数，否则就不是在养生，而是在伤身了，记得提醒身边的亲朋好友，吃红枣的时候不要贪多。
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