女人随着年龄的不断增长，各个身体机能慢慢在衰退中，而睡眠质量也有所下降，就会导致失眠多梦。长期如此，会导致人精神萎靡不振，皮肤暗黄，就成为了名副其实的“黄脸婆”。这是每个女人都不愿意的事情，都说女人最好的补药就是“睡眠”，因此女人不妨通过饮食来调理。因为生活中，有些食材是女人“安神补品”，经常吃点可以让女人安神养心，不仅能有个好睡眠，还能使自己容光焕发。
睡眠是女人最好的“补药”？这些食物经常吃一些，助你安神养心
莲子
莲子含有生物碱成分，可以有效缓解因心肾不交引起的心悸、失眠、多梦等症状。女人在日常生活中吃一些莲子，有助于安神养心。
蜂蜜
蜂蜜是一种大众化的养生食物，且营养价值高，具有补中益气、安五脏、清热解毒、安神养心的作用。
桂圆肉
桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖，和多种维生素等营养物质，这些物质能营养神经和脑组织，是一种滋补健脑的食物，可以缓解神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等症状，达到补血安神、益气补脑的作用。
今天还给大家推荐两款食疗方，简单易做，女性朋友不妨在家做一做。
酸枣仁粥
食材：酸枣仁10g、生地黄15g、大米100g
做法：①首先把酸枣仁和生地黄用水熬开
②待熬开后取汁
③把大米洗净，放进砂锅内，加入酸枣仁和生地黄汁
④熬成粥即可食用
功效：酸枣仁粥可以滋养安神、养阴清心、滋养心肝。
银耳莲子羹
食材：银耳 、莲子 、冰糖 各适量
做法：①首先用水浸泡一朵银耳，泡发之后，撕成小块
②莲子去壳，去掉莲子芯
③将银耳和莲子放入电压力锅中，加冰糖和适量的水一起煮
④待煮开45钟之后，即可
功效：有安神养心之功效，有助于促进睡眠，保养肌肤。
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