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秋天少吃三果
1、李子
李子作为夏季四大鲜果之一,深受大家喜爱。但是民间有句俗语,叫“ 桃保人,杏伤人,李子树下埋死人”,就是指李子寒凉不宜多吃。秋季天气转凉,气候开始干燥,这个季节适合温补的食物,李子性寒偏凉,秋季食用容易伤肠胃。
2、芒果
芒果是一个比较甜美的水果,颜值也很高,但是它含的糖分也比较高,所以吃芒果时我们还是要严格控制量的。
3、荔枝
荔枝虽好,秋季却不可多食,一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高,二是荔枝燥热,秋季吃多了容易上火。所以还是秋季少吃为好。
那么秋天适宜吃什么水果呢?
秋季必吃水果:梨
梨被古人称为“百果之宗”,尤其适合秋天食用。它甘凉濡润,可以润肺生津、止咳平喘。但是,梨也分很多种:
1、雪花梨
首先我们说一下雪花梨,它有较高的医用价值,在止咳润肺,醒酒解毒方面比较突出。
2、鸭梨
另外我们常见的还有鸭梨,鸭梨的话最解腻,如果吃完油腻的东西,再吃鸭梨解腻,效果是非常好的。
3、香梨
然后还有一款常见的库尔勒香梨,它比较小巧脆甜,更适合孩子食用。
当然,不论是哪种梨,我们每天的食用量,要控制在200~350克。
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