夏日枯燥,点击率比较高的一个话题就是“饮水”;水喝的安全、足量,生活才会更加润泽、舒适。生活中存在这样一则问题:有一些人总是认为白开水没有味道,所以他们更喜欢喝一些“XX泡水”,比如今天想和大家聊到的“蒲公英泡水”,喝蒲公英水有何好处?蒲公英等物质该如何泡(更安全)?饮水间隙,又有些什么细节需要我们重点把控?饮水的关键,你我皆该知晓。
用蒲公英泡水,如何泡更安全、更好?
购买蒲公英时,应选择正规的药店或者正规厂家生产的“预包装产品”,降低安全风险。在冲泡蒲公英之前,必须用纯净水将其清洗干净,去除杂质、灰尘等有害物质。沸水冲泡,温水饮用;用烧开的沸水直接冲泡蒲公英,待其晾温后方可饮用。注意“适量”,无论是蒲公英泡水还是其他物质泡水,饮用过多无疑会给身体增加负担,饮用“XX泡水”的量不建议超过1000毫升(单日)。
请各位明确这样一个问题:
拿蒲公英举例,之所以它很火,是因为“网传其有神奇的养生作用”;然而,我们通过泡水饮用某种物质的“量”非常有限,根本没有摄入太多的营养物质,更无法和动物实验中的功效物质剂量相媲美。换而言之,从现代营养学角度来看蒲公英,蒲公英当中所含的各类营养物质其实比较普通,在其他植物性食品中同样含有,所以并不稀奇。
靠喝蒲公英水,对身体到底有哪些好处?
实在的说,喝“蒲公英水”对身体有些实质性作用,但不神奇;靠饮用“蒲公英水”可以增加每日的饮水量,预防(缓解)便秘、长痘等多种干燥问题,喝蒲公英水也可以摄入少量的营养物质,但饮用蒲公英水并不存在任何“治病”的作用,不可盲目,亦不可神化。
夏季狂热,饮水该注意的几件事情:
无论喝什么水,“总数”应该达标:夏季酷热,人们总是容易流汗,这样一来就要及时补水。在夏天这个特殊时期,建议大家可以每日饮白开水2000毫升,根据自己水杯的净含量计算“饮用杯数”,喝到量的你,皮肤和肠道都会更加康健。
总觉得白开水没味道,您可以喝点这些:对于饮品的选择,大家总是会各有偏好,这个我非常理解;然而,更健康点总归是“好事”。
除了建议您喝点“蒲公英水”之外,生活中你还可以选择豆浆、酸奶、绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等天然的健康饮品,美味与营养共存。
每次用文字和大家聊“饮水健康”的相关细节时,总想多说几句;因为现代人对“喝水”这件事的重视程度不够,因为现代人总是拿没有时间当理由忽略饮水。在当下这个“全民养生”的时代,聪明的人总会好好对待自己,充足的饮水量才是美容、防便秘、促消化的强有力“支柱”;好好喝每一杯水,您的生活和生活皆可以“永葆青春”。
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