1、猪肝是一种非常出名的补铁食物,易于吸收,猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,能够调节和改善造血系统,预防缺铁性贫血。
2、葡萄中含有葡萄糖、大量的钙铁磷、多种维生素及氨基酸,是一种对女性非常好的滋补佳品,有补气血、强筋骨的功效。
3、桂圆的含铁量非常高,而且含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,不仅能为身体补充营养,还能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。
4、大枣。这个不用我说大家应该也都听说过,是一种很好的补血食材,有养胃健脾、补血益气、强身健体的功效。
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