面色萎黄月经不调 这4种补血食物 让你气血充盈面色红润

1、猪肝是一种非常出名的补铁食物，易于吸收，猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，能够调节和改善造血系统，预防缺铁性贫血。

2、葡萄中含有葡萄糖、大量的钙铁磷、多种维生素及氨基酸，是一种对女性非常好的滋补佳品，有补气血、强筋骨的功效。

3、桂圆的含铁量非常高，而且含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，不仅能为身体补充营养，还能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。

4、大枣。这个不用我说大家应该也都听说过，是一种很好的补血食材，有养胃健脾、补血益气、强身健体的功效。

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