导语：再去看望一些老人或者养生人士的时候，很多人都喜欢提一些营养食品，比如各种奶粉，水果以及蜂蜜的。
很多人都喜欢每天喝一杯蜂蜜，因为蜂蜜口感甘甜，而且通过喝蜂蜜还能够帮助我们调理肠道，使自身的排便更加顺畅。
经常喝蜂蜜水，也不用担心体重会受到影响，因为蜂蜜当中的糖分是天然的，不容易引起肥胖等问题。
除了在喝水的时候可以添加蜂蜜之外，有些人在吃一些甜品的时候也会蘸上一些蜂蜜，或者在做菜的时候添加一些蜂蜜可以有效改善口感，还能使菜品的颜色看起来更加鲜亮。
1、早上
很多人都习惯在早上起床的时候空腹喝一杯蜂蜜水，因为这样既可以以补充水分又可以通肠润，便让自己早上的排便更加顺利。
之所以他们会选择在早上这个时间点喝蜂蜜水是因为他们经常会出现排便不畅甚至是便秘的情况，所以你希望蜂蜜可以帮助他们缓解痛苦。
如果你也有同样的困扰，不妨尝试一下早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，长期的排便困难。
2、晚上
与早上相比，晚上喝蜂蜜水所起到的效果要相对差一点。
如果自己在晚上吃完晚饭之后也没有运动的习惯，再喝上一杯蜂蜜水，或许还会导致肥胖等问题。
虽然蜂蜜当中的糖分是天然的果糖，但是喝完之后如果不及时刷牙的话，这些果糖也会对我们的口腔健康造成影响，引起蛀牙出现的问题。
所以通过这样对比，我们会发现在早上喝蜂蜜水的好处要更多一些。
1、不要在早上空腹的时候喝
很多人会把蜂蜜水当做是自己早上起床之后的第1杯水，觉得这样的效果会更好，其实这样做是错误的。
正确的做法应该是早上起床之后先喝一杯温开水，任何东西都不放，只喝清水，这样才能够滋养我们的肠胃，唤醒身体，然后再喝蜂蜜水。
2、不要在睡前喝
前面我们已经提到了，不建议大家在晚上喝蜂蜜水，尤其是喝完之后又不进行体育锻炼，这样蜂蜜当中的糖分就会在我们的体内转化为脂肪，引起体重上升的问题。
而且如果自己已经刷完牙了，就不要再喝蜂蜜水了，避免蛀牙出现。
3、不要用温度过高的水喝
对于冲泡蜂蜜的水温其实也是有要求的，不要用刚刚烧开的沸水去冲泡，这样会将蜂蜜当中的营养成分破坏，建议大家使用40℃左右的温水进行冲泡，这样不仅可以马上喝，还能更好的保留蜂蜜当中的营养成分。
4、不要在饭后马上喝
有些人在吃了一些大餐之后，想要快速清理肠道，避免体重上升，这时他们就会想到喝一杯蜂蜜水，其实这样做也是错误的。
刚刚吃完饭就喝蜂蜜水，会对自己的肠胃健康造成影响，出现胃酸增多等问题，所以大家最好在饭后一小时以后再喝蜂蜜水。
原来喝蜂蜜也有这么多讲究，大家一定要把本篇文章收藏好并分享给自己的亲人和朋友。
除了要注意以上这些问题之外，还要提醒大家孕妇和新生儿也是不能喝蜂蜜的，这一点大家一定要记好。
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