糖尿病作为生活中常见的一种代谢性疾病，也是常见的三高疾病之一，严重困扰人们的健康生活，如果体内血糖升高，不加以调控的话，也会导致多种并发症的产生，危害身体健康。
所以在平时，要注重适当的调理，而对于一些糖尿病患者来说，如果血糖升高的话，人们的舌头也会发生一些异常的表现，以下几点，希望你别不在意。
警告：若舌头有这3种迹象，或是糖尿病找上门
干燥少津。对于糖尿病患者来说，如果体内血糖升高，也会导致渗透压增大，从而就会导致舌头上的的津液渗回血管，造成舌头干燥少津的问题。
所以出现这种现象，劝你及时去医院进行相关治疗检查，这也是糖尿病找上门的信号，希望你别忽视了，以免导致并发症的产生。
舌苔变厚。在生活中，如果你发现自己出现舌苔变厚的情况，其实这也是糖尿病找上门的信号，由于体内血糖升高，就会导致人们原有的纤细绒毛受到一定的影响。
这样就会出现舌苔厚腻的问题，所以出现这种情况，除了湿气过重之外，也是血糖飙升的信号，希望你尽早进入医检查。
舌头变色。对于糖尿病患者来说，在平时也可以观察一下自己的舌头，是否存在偏红的情况，这也是血糖升高的一个信号。
由于血糖升高，血液循环不畅，这样就会导致静脉变得粗暗，出现舌头变红的问题。
所以出现这种情况，要尽早去医院进行相关治疗检查，避免血糖升高，诱发多种并发症的产生。
所以在生活中，如果舌头上出现以上几个迹象的话，也是糖尿病来临的信号，希望你能够尽早去医院检查治疗，而在生活中，要学会调节合理均衡的饮食，学会稳定血糖，预防并发症。
3种家常菜，或是“升糖王”，糖友莫贪吃，降低血糖，预防并发症
蔬菜沙拉。常吃蔬菜，有利于为身体补充所需的营养成分，对身体健康有一定好处，但是像一些蔬菜，如果拌上沙拉酱的话，反而就形成了一种高脂肪、高热量的食物。
其中的糖分含量也是相对较高的，大量食用的话，也会导致血糖难以控制，不利于身体健康，所以这也是一大升糖王，劝你还是切莫贪吃。
鱼香肉丝。鱼香肉丝作为生活中常见的一种家常菜，也是深受人们的喜爱，但是却不适合糖尿病患者，因为在制作过程中，需要加入大量的油、盐、糖来调味儿。
大量食用的话，也会导致血糖持续升高，诱发并发症的危险。所以说像这种鱼香肉丝也是一大升糖王，劝你切莫贪吃，或许有助降低血糖，预防并发症。
糖醋里脊。对于一些糖尿病患者来说，像糖醋里脊也是尽早列入黑名单，因为这种食物为了给肉提鲜、上色、增味，也是会加入大量的调味品，而且其中的含糖量相对较高。
大量食用，也会导致血糖升高，诱发多种并发症的危险，对身体健康不利，所以像这种家常菜，也是一大升糖王，劝糖友还是切莫贪吃，或许有助降低血糖，预防并发症。
喝2水，血糖稳稳降
绞股蓝。绞股蓝这一种食材，在降血糖这方面，有着不错的效果，能够促进人体内部血液循环，加速毒素排出，同时也可以促进胰岛素的分泌。
加速糖分的消耗与代谢，起到降血糖的效果，所以坚持用来泡水喝，有助体内血糖稳稳降，远离并发症的困扰。
黑枸杞。黑枸杞这种食材，具有极强的抗氧化功效，能够帮助起到美容养颜，抗衰老的效果。
而且还可以促进机体对sod的抗氧化剂的合成，帮助清除体内自由基，修复受损的胰岛细胞，促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。
所以，糖尿病患者，坚持喝一些黑枸杞泡水，有助体内血糖稳稳降，降低患上并发症的几率。
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