文/李河锌
肥胖最忌这蔬菜，每晚吃一份，轻松排空宿便，腰身越来越瘦！胖会限制散发魅力，到了夏天，赘肉在薄薄的衣服里一览无余，夏天就是减肥的热季，这不仅仅是为了穿衣看好，肥胖也会影响身体健康，身材管理很重要。光节食是不对的，光运动也是不对的，一定要合理运用膳食调节，这样才可以事半功倍。
减肥计划开始，夏天常吃的两种蔬菜，卡路里很低，坚持半个月，你的衣服统统变成了大码。这两样神秘健康减肥蔬菜是绿豆芽和黄瓜，价格便宜，都是低热量，高营养价值，富含丰富的膳食纤维，足够的水分，当膳食纤维进入肠道促进蠕动，搜刮肠胃宿便和油脂，慢慢下来就会发现整个瘦脱一圈。所以说是肥胖的对手。
夏天热，用绿豆芽和黄瓜做凉菜，简单一拌，作为主食，方便快捷，不用担心晚上吃完会胖，会轻松排便，减重有效果。含维生素C，补水，保养皮肤。今天教大家如何结合这两种食材变成美味减肥餐，值得你看一下。
这道菜叫做豆芽黄瓜丝拌菜
绿豆芽、黄瓜1根、香菜1根、盐少许、少许酱油、陈醋、橄榄油
1、洗干净绿豆芽，沥干水分。
2、烧水，少许盐，焯豆芽20秒捞出放入凉水中，这样的它的口感会很脆。
3、黄瓜洗干净切丝，锻炼刀工的时候到了，不会的话可以工具擦细丝。
4、把他们俩混拌，加入一点橄榄油，撒入少许盐、生抽、醋调匀。
5、加些香菜，用来增加香味。
6、凉拌豆芽菜黄瓜丝就做好了，不用担心吃多会胖，吃多少也不会胖，而且很容易饱。
大家需要注意：
1、豆芽很嫩，开会烫的时间吃起来就蔫软。
2、锁住它们这两种蔬菜的水分，加入橄榄油，然后放入之前调好的酱汁，一起搅拌均匀之后盛出放入碗中摆盘，如果可以的话，可以放入几颗冰块冰镇这道菜，使口感更加凉爽清新，入口留香，会很清香清脆。
3、喜欢辣味的朋友们，你们也可以根据自己的喜好添加加辣椒油，这样使这道凉菜丰富了一层口味。
肥胖的敌人就是它们，你可以尝试每天一餐，轻松排毒，上述的方法您可以作为参考，欢迎留言，告诉我你是如何身体排毒保养的，加油。关注我不走丢，更多精彩内容绝对不会让你失望！
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