相信大家都想拥有一苗条的身材和健康的身体，但盲目减肥不但适得其反，可能会有损害身体。适合我们健身减肥增肌的运动很多，像有氧运动比较简单，比如跑步、骑单车、游泳、有氧操等，每次坚持30到60分钟。而无氧训练就是做力量练习，可以使用器械，在家里、在室内就可以完成了。
在做健身减肥运动的同时，其实饮食也是决定减肥增肌是否能成功的关键因素。首先要把握好饮食的四个原则：
1、早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。
2、尽量少油、少盐、不要甜、不要油炸、尽量偏清淡。
3、高蛋白、低碳水、多吃蔬菜和水果。
4、尽量少吃多餐。主食的话必须要吃，早上中午吃一些控制好量，晚餐以蔬菜、水果、蛋白质为主，就尽量少吃或不吃主食了。
那有没有既能健康地吃又能让身体不发胖的食物呢？其实，这样的食物还真不少呢！下面这些食物都能让你怎么吃都不胖，而且营养丰富。今天小编为你推荐几种营养便当，助力减肥增肌：
要想达到减肥增肌的目的，最重要的还是要坚持！减肥增肌不是一朝一夕的事，只要持之以恒，你才能收获成功。当健身和饮食养成良好的习惯融入生活、接地气之后，那么身材和健康将不再是问题！
如果觉得《减肥增肌饮食很重要！这些营养便当 随便吃都不胖 且营养丰富！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
