黑豆在我们日常生活中是非常常见的，黑豆的养生保健功效也是非常强大的，对于喜欢养生的人，会每天坚持吃点黑豆或喝黑豆粥。补药一堆，不如黑豆一把，每天吃一点，这几个好处可能会悄悄降临。
降低胆固醇
黑豆中富含了丰厚的如盐酸和维生素等营养物质，并且，黑豆现已富含了18种氨基酸，包含人体必需的8种氨基酸，因而，黑豆除能满足人体对脂肪的需求，还有下降血中胆固醇的效果。
补肾除湿
黑豆具有补肾养心、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。
促进排便
吃大豆还能吸收纤维素，据统计，黑豆中的膳食纤维比黄豆还要多，对于促进排便是极其有效的，让你轻松的告别便秘。
治疗贫血
很多人会出现血气不足，不妨来些黑豆。经常吃能促进对铁的吸收，带皮吃效果更佳，可以改善贫血的现象。
哪些人不宜食黑豆
孕妇朋友们不宜摄入过多的黑豆，由于黑豆中含有非常多的植物性激素，有可能会影响到人体的激素水平，甚至还会导致女性出现其他不适应的症状。
痛风病人
痛风病人不能吃，因为豆类含嘌呤高，会造成尿酸代谢障碍，尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重，而且湿气重的人也不能吃，会加重湿气的。
黑豆属于含钾量高的食物，在服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药时,如果与含钾量高的食物同用,容易引起高钾血症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状,所以在服用此类药物时，不宜同时应用黑豆。
建议大家每天可以吃30颗左右的黑豆就可以了，吃多了容易导致人体出现消化不良的现象，所以大家需要特别注意。
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