看了这么多回答，我有点怕 [捂脸]。
有的说“研究了十年，应用了十年”；
有的说“参悟了六年”；
有的说能改变一生；
有的让我停住，别滑了；
有的让我坐直了；
有的还教我怎么呼吸......
我里个去，大神果然是大神 [赞同的傻笑]。
我也冒昧，说一点点浅薄见识，自认为还挺有用，优点是：
“只有一招，很简单！”
全文1329字，需要3分钟。（字数这么少，都有点不敢拿出来）
拜托点赞、转发啊，给您鞠躬啦~
一、元认知
如果你了解元认知，那就再好不过了，跳过本段~
如果你第一次听说“元认知”，那你必须听我叨叨一会儿，真有用！
简单点说：
“元认知就是监控自己思考的思考！”
咦，怎么像个绕口令。
别急，给你看张图，你就明白一大半了。
我来简单解释一下这张图。
圆角的矩形框，是一个引发你思考的东西（比如知识、现象、事件等）。
然后，你开始思考了。
这时候，神奇的来了，你会发现：“好像还有另外一个你，在监控着这次思考，他帮你判断思考是否正确，是否符合你的价值观，也帮你决定要怎么应对”。
这个监控着你思考的“他”，就是元认知（图中红圈圈）。
稍微有点烧脑，给你举个例子：
现在，我告诉你，“如果你学会了元认知，你就能当上总统！”。
你的大脑接收到了这个观点。
但同时，你的大脑里还有另一个细胞，在想：“我为什么要浪费时间，在这里听这个傻x，在这里吹牛逼”。
或者在想：“我可当不了总统”。
......
你看到这句话，思考这句话什么意思，同时判定这句话是否正确，恭喜你完成了一次元认知。
（虽然你的元认知，认为我是傻x，我还是很开心，哈哈）
没理解？再举个例子：
来做一个有趣的实验——
现在，你努力控制大脑，不要去想一头粉红色的大象。
你是不是想了？
然后，现在控制不去想，是不是挥之不去~ [坏笑]
现在，控制大脑观察自己的呼吸，深呼吸，感受空气流过鼻子。
粉红色大象没有了？
但，这样一想，可能又有了。
这样来回控制几次，你会发现，你能观察到“你控制的过程”。
实验结束，回来。
你注意到了，你能“观察”你的思考过程！
这就是元认知能力。
接下来，就是见证奇迹的时刻，认真读：
1）你正在看我的文章；
2）在文章里你学到了一个知识，元认知；
3）你的大脑有个小人，判断“元认知”的知识是否正确；
4）这个判断的“人”，就是元认知。
不信，你再来看看这张图：
恭喜你，习得【元认知】技能。
该技能一旦开启，永不掉落。
二、用它
你可以在任意时刻，调动你的元认知。
元认知，是个“无限可再生”资源，随时随地用，取之不尽用之不竭。
爽不爽。
它像你大脑里的一块金矿，等着你去开采。
说到金矿，很形象。
元认知虽然一直在你的大脑里，但它并不像水，拿过来就喝。
反而更像金矿，需要你主动去开采。
“开采”就是——使用和练习。
好消息是——
你每次使用，元认知都会升级！而且，使用就是练习。
使用一次，就升级一次。
听着就很酷！
所以，说到底——
1）使用元认知，观察思考过程；
2）使用就是练习，练习后元认知就会升级，下次使用时，更熟练；
3）更喜欢使用元认知，重复 1 ；
......
良性循环。
坚持1个月，你会发现，自己养成了思考的习惯；
坚持1年，你会发现，自己养成了深度思考的习惯；
坚持1辈子，你会很牛逼。
打完收工（没骗你吧，就一招，而且简单）。
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非常感谢，再次鞠躬~
最后插个硬广 学习赚钱知识，分享赚钱心得，不 多 说，看 图
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