现代人们生活节奏快，总感觉时间不够用，“忙”也视乎成了现代人的通病，没时间吃饭，没时间喝水，没时间运动，有时候忙起来了，甚至上趟厕所都是一种奢侈！而这种所谓的“忙”，正一步步的在威胁这人们的健康！中医养生老专家建议：为了自己的身体健康，再忙也不要忘记以下几件事！
一、三餐要规律
早上吃好、中午吃饱、晚上吃少！相信大多数人从小就知道这句话，可是真正按照这句话来饮食的又有多少呢？由于我们的饮食不规律或者暴饮暴食都会引发各种肠胃疾病的哦！
二、多喝水
忙的连喝口水的时间都没有！相信大家都说过这句话！人体所有组织都是由水组成的，成人中水占据了整体体重的75%左右。经常喝水，可以补充人体所需的水分，加快人体的新陈代谢，对皮肤也有保湿、养颜的作用哦！
三、保证充足的睡眠
尽管大家都知道睡眠不足会对人造成很大的危害，但是在快节奏的生活中，为了工作学习，不得不占用了休息时间。研究表明：睡眠不足或不规律出来没精神以外，还会增加多种重大疾病的患病风险！
四、每天有氧运动半小时
生命在于运动！如今大家上班都整体坐在电脑面前，长期不运动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，还会使人脑供血不足从而引发各种疾病！
五、多出去走走
白天上班，晚上下班看电视、打游戏。即使到了休息日也是在家呆一整天，不愿意出门。休闲旅游是健康很重要的组成部分，我们不仅能开阔眼界，增长见闻，还能缓解压力，使我们的精神得以放松！
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