成年人强烈推荐多吃3种食材，养生美容、滋养皮肤，人体太棒了！
花生芽
花生仁是吃普遍的干果，被称作“长生果”，由此可见它营养成分颇高。可是花生仁发的芽能吃吗？坚信许多盆友常有这一疑惑，实际上花生芽不但美味，還是一种比较高端的食物，花生芽中带有的热量低，人体脂肪少，本身带有的蛋白，维他命，矿物等，全是身体必须的化学物质，多吃有益于身心健康，并且花生芽中的纤维素丰富，拥有推动肠胃蠕动，清除人体内的毒素，还能降低人体脂肪和发热量的消化吸收，有利于减肥。
红龙果
红龙果是一种较为常见的水果，味儿甘甜，很多人都喜欢，可大家都不清楚火龙果皮的营养成分也是很高的，请别顺手扔。火龙果皮能够推动伤口修复，还能增强抵抗力，清除胃肠，提升血管壁延展性，益处多多。
葡萄干
葡萄干是用新鮮葡萄做成的食材，口味甜酸，营养丰富，很多人喜爱把它当做小零食吃，常吃葡萄干能够补充维生素，推动消化，提高胃口，可以避免体细胞病变，维护我的身体身心健康。
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