孕妇要多喝水？这几个时间段要喝水 帮助补充羊水 胎儿智商还高

自从怀孕后，孕妈就没有“自由”身了，做什么要看适不适合胎宝宝，穿什么要看对胎宝宝有没有影响，吃什么也要先查一查属不属于“忌口”类的食物，就连喝水也是不能随便乱喝的！

孕妇要多喝水？这几个时间段要喝水，帮助补充羊水，胎儿智商还高！

大家都知道，水对人体健康有很重要的作用，对孕妈来说那就更重要了，因为孕妈多喝水可以预防便祕、孕吐、感染、脱水，还有助于减压，促进羊水的生成。但是孕妈不能毫无顾忌，毫无规律的一次猛量喝水。孕妈喝水，选择在这几个时间段更有利于胎儿智商发育，还能促进羊水的生成。

第一个时间段：晨起快饮一杯温开水

无论是不是怀孕，早晨起床喝一杯温开水都是个很好的生活习惯，这杯水可以帮助排宿便，清除体内的毒素，这杯水适合快饮，排毒效果才更好。而妊娠反应比较严重的孕妈，还可以在水里面加一两片柠檬。

第二个时间段：洗澡后慢饮一杯水

就算现在是一年中最热的三伏天，孕妈洗澡也都应该用热水，这样洗一个澡就会流失掉不少体内的水分，所以孕妈洗澡后要喝一杯水，补充体内的水分。但是喝水的速度不宜过快，得慢饮哦，这样才有利于自身和胎宝宝的健康。

第三个时间段：吹空调半小时后喝一杯

喝空调风和吹自然风是有区别的，吹空调容易导致室内变得干燥，造成人体内水分的流失。所以在开空调后半个小时，孕妈最好喝上一杯白开水，有助于及时补充身体水分，增强自身水分的储存量。

第四个时间段：吃饭后半个小时喝杯水

首先要说明的是，饭后不要立刻喝水，因为温开水进入胃部会稀释掉胃酸，减慢肠胃的消化速度，这样容易出现因为消化不良而导致腹胀。饭后半个小时，孕妈适宜喝上200毫升左右的温开水，有助增加身体的储水量。

第五个时间段：生气时要喝水

每个孕妈都会有这个感觉，怀孕后变得敏感了，容易生气，这是因为怀孕身体激素发生变化而导致的。但是，小编想告诉你，经常生气不利于胎儿的发育，所以建议你每次生气的时候，可以喝一口水平复一下自己的情绪，平常心里有想法，一定要多和家人沟通，别老把气憋在心里哦！

值得孕妈注意的是：喝白开水也有注意事项，一不能喝没滚开的水，二不能喝反覆滚开的水。因为没滚开的水容易使孕妈肠胃出现问题，而反覆滚开的水，却有可能引起血液中毒，所以孕妈不可大意。

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