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作为过来人,我经常会被一些初为人父人母的问到关于辅食添加的问题,我发现,很多宝妈在辅食添加中存在一些误区,有时候是因为老一辈经验所致,还有一些是因为被不良商家误导。所以,今天,我就把我养育大宝二宝过程中辅食添加的经验与大家分享。
宝宝辅食添加,一般在宝宝六个月的时候添加,因为这个时候,宝宝的活动量增大,对于各种营养的需求也会随着增长。
所以,及时地添加辅食,可以满足宝宝的生长需求,但是,宝宝辅食添加,一定要避免误区,要遵循科学的规律。
首先、是调味品
很多宝妈觉得,辅食寡淡无味,宝宝不太愿意吃,所以,会添加一些油盐酱醋或者糖之类的东西来调味,希望宝宝喜欢,从而进食顺利。
其实,宝宝的味觉比较敏感,这些我们成年人觉得日常的味道,对于宝宝的刺激特别明显,很容易让宝宝造成重口味的习惯,不利于其身体健康。而且,调味品毕竟是工业化生产的东西,不适合宝宝过早接触。
其次、就是添加蜂蜜
在传统的观念当中,蜂蜜好像已经成为包治百病而无一害的万能调味品。其实,蜂蜜当中的糖分含量较高,过甜的味道容易造成宝宝对于糖的依赖。
而且,糖分摄入过多,容易造成能量过剩,使得宝宝肥胖。当然,蜂蜜开封以后,容易受到细菌污染,造成宝宝肠胃不适。
再者、就是喜欢逗弄宝宝
宝宝的自我控制能力很差,他们很容易受到外界的干扰,从而引发各种情绪,比如大笑大闹等,但是宝宝的吞咽能力还不是很成熟,一旦他们在进食的时候不能保持足够的安静,那么就很容易出现食物进入气道的危险。
最后、就是给孩子喂生食
很多家长以为,生吃可以更好地保留食物的营养成分,所以,对于一些鱼类,也给宝宝生吃,或者只是开水汆烫一下。
其实,生吃营养虽然丰富,但是吸收没有煮熟的效率高。更何况,生食容易增加宝宝食物中毒的风险,毕竟他们对于病毒细菌的抵抗能力还远远不够。
1、需要注意循序渐进
不同年龄段的宝宝,他们生长发育虽然有所差异,但是对于食物的基本需求,还是相对一致的。一般来说,在6个月以前,婴儿从母乳中吸收的能量和营养已经足够,所以无需添加。
6个月以后,可以适当地增加一些米粉、果蔬泥、蛋黄泥、肉泥等。等孩子适应这些味道之后,就可以使用半固体的食物。
然后,到10月大时,可以给宝宝吃较软的蔬菜和切成薄片的水果等,正好也可以训练宝宝的咀嚼能力,也提高宝宝协调用手的能力。
2、按照需要制作辅食
对于1岁以下的宝宝,他们的消化能力还没有完全成熟,而且咀嚼能力也没有得到充分的训练,所以,这个时段的宝宝辅食,需要单独另外制作,以烂泥状的食物为主。
以充分考虑到宝宝咀嚼训练和便于吞咽的需要。同时一定要记住,在制作的过程中,千万不要添加调味料,以原汁原味为基本原则。
另外,对于很多工作繁忙的父母来说,在制作宝宝辅食的时候,一定不要过量,不要长时间存放,要现做现吃。当宝宝1岁以后,可能会在饭桌上去抓取大人吃的食物。
这时候,宝妈们也不要怕弄脏孩子或者弄脏家里而拒绝孩子的这种模仿行为。所以,可以先制作一部分出来,让宝宝自己动手。
而后将大人吃的部分在添加各种调味料。这样,既满足了宝宝自主进食的欲望,又能保证宝宝不会进食对他健康不利的食物。
3、乳制品仍是主要营养来源
当宝宝添加辅食以后,很多宝妈就减少了乳制品的摄入,其实,这种做法对于宝宝的健康是不利的。婴幼儿在其成长的过程中,虽然辅食可以对他们的营养需求进行了补充。
但是对于婴幼儿特殊的成长需求而言,乳制品中脂类营养可以满足他们的需求,而且,这些营养成分并不能用简单的功能分类来定义,其分工各有不同。
在身体机能增长、神经系统发育、肠道健康保证等方面,都有着不同的作用,这些是辅食没有办法完成的。而且,乳制品中其他营养成分的含量也比较丰富,而且更适合宝宝的生长需求。
比如中链脂肪酸、磷脂等,在其他辅食当中含量不足,也不够全面。更不要说丰富的蛋白质和钙含量的需求了。所以,辅食添加需要适当,要保证宝宝能够做到乳制品不减量。
禹妈育儿路寄语:
辅食添加是一门大学问,我在养育大宝的时候,家里老人也会用一些老经验来指导,最终,在宝宝的健康面前,我还是顶住了压力,耐心向老人普及科学喂养的知识,对于很多宝妈来说,也要养成科学的辅食添加的观念,不要轻易受到传统老经验或者不科学喂养方式的误导,保证宝宝健康成长。
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