很多养生的小知识里面都说到，吃一些坚果对身体健康是很有好处的，特别是对于中老年人来说，坚果对身体是有很好的保健作用的，而在坚果中，杏仁是很受欢迎的存在，具有很高的营养价值，那么你了解杏仁有什么功效和作用吗？杏仁吃多了对身体会有什么伤害吗？今天我们一起来了解一下。
杏仁的功效和作用
镇咳、平喘：杏仁有很好的止咳平喘的效果，对于风寒感冒引起的咳嗽、气喘的症状是可以通过食用一些杏仁来改善的，因为杏仁对我们的肺部有很好疏通作用，搭配伍麻黄和甘草两种药材，可以更好的治疗改善咳喘的症状。
有助于消化：杏仁对我们身体的消化也有很好的效果，因为杏仁中含有丰富的脂肪油成分，对于肠胃的润滑和疏通有很好的作用，所以有便秘、消化不良等症状的人群食用杏仁可以达到润肠通便的效果。
消炎镇痛：杏仁对于我们的人体有很好的消炎镇痛的效果，因为杏仁进入我们的体内后可以分解出一种物质，叫安息香，这种成分对于人体有很好的镇痛效果，对于病症或者是伤口引起的疼痛都有很好的缓解效果。
美容养颜：食用杏仁还有很好的美容养颜的效果。因为杏仁中含有的脂肪油成分对我们的肌肤有很好的滋润周润，除此之外，这种脂肪油还能是我们的皮肤角质层发生软化，对我们的皮肤有很好的保护作用，还能抑制体内的黑色素沉积，淡化色斑，有很好的美容养颜的效果。
食用杏仁的副作用
1、杏仁中含有一种叫氰化钾的成分，这种成分是含有毒性的，如果生吃杏仁或者多吃是很容易导致中毒的症状的，所以食用杏仁的时候最好可以炒熟再食用。
2、孕妇是不宜食用杏仁的。因为杏仁性属热，对于孕妇来说，食用杏仁是很容易造成滑胎的情况出现的。而且孕妇食用杏仁时，杏仁中的毒性对胎儿会造成伤害。
3、腹泻患者是不适合食用杏仁的，因为杏仁中的脂肪油有很好的润肠通便的功效，如果患有腹泻的人群食用很容易会加重腹泻的症状的。
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