土豆炖鸡块原料:老母鸡一只,土豆一斤,芹菜适量,
调料:酱油、生抽、盐、葱段、姜片、花椒、干辣椒、草果2个、八角3个、香叶3片、桂皮一小节、大蒜5瓣、郫县豆瓣酱适量、植物油各适量。
操作方法: 老母鸡洗净,剁成块装,用生抽腌制一会,土豆去皮切块,芹菜切成长节。
起锅烧油,油不要倒太多,放入香葱段和姜片、大蒜、依次加入花椒、干辣椒、爆香后,加入适量豆瓣酱,再放入鸡肉块翻炒至发白,再放入土豆块继续翻炒一会。然后加入酱油、适量水,再把刚才剩下的大料全部放入(八角,草果,香叶,桂皮)再加入适量的盐,然后大火煮沸后转小火炖熟。 如果要收汁就多炖一会。
【爱心小贴士】土豆中富含糖类(碳水化合物)、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质,不但营养丰富,而且极易被孕妇消化吸收,非常适合孕1月孕妇食用。
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