这一段儿时间一直在减肥，去年一年没咋运动，加上过年大鱼大肉吃得多，体重一下子增加了25斤，今年过完年后就开始减，2个月减了20多斤，纯饮食减肥，加适量运动。
这个过程并不痛苦，合理执行每天的饮食即可，在这里也给大家分享我的一些经验
1.把白面馒头、普通面包换成全麦馒头、全麦面包
2.普通面条和白米饭换成粗粮面条和糙米
3.每天500克蔬菜，300克左右水果，肉蛋奶和豆制品都要吃，油每天摄入25-30克
4.一周运动3-4次，每次30分钟
按这样的方法来吃，你也会瘦下来，今天在这里给大家分享一下，我减肥期间的常吃的粗粮面条之一的玉米面条，希望对大家减肥有帮助。
番茄鸡肉丸清汤玉米面条
食材：玉米面条、番茄、青菜、鸡肉丸
调料：盐、鸡精、葱、姜、大蒜
做法步骤：
1.番茄洗干净，切成块状，放盆里备用
2.葱姜蒜分别切成片放碟子
3.锅里加冷水，下入纯玉米面条，冷水煮
4.将煮好的玉米面条捞出来，过一下凉水后，控一下水，放入盆里备用
5.锅里加入适量的食用油，下入葱姜蒜炒出香味来，下入切好的番茄的一半进行炒制
6.锅里加入适量的水，放入自己做的鸡肉丸
7.汤煮开后，加入盐、鸡精调味，下入油菜和另一半切好的番茄，油菜煮熟后，再放入玉米面条，汤再次开后就可以了
8.将做好的玉米面条盛入碗里食用就可以了
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