肾是在身体中存在的意义是很重大的,它不仅要排出体内不需要的垃圾,维持人体酸和碱这两种物质的平衡。如果你的肾不好了,会出现水肿,没有精气神,皮肤变得暗黄没有光泽。肾很重要,需要好好呵护。
肾不好,这几种食物要尽量少吃点:
1、钾多
肾不好的人应该注意吃冬瓜、土豆等食物,中等的可以少吃点,不过最好在水中泡个半小时左右,又或者把汤滤出来。
2、含盐量过高类食物
像腊肉、咸菜、豆瓣酱这类得等等,这些食物里面的盐的含量过高,吃起来口感也不错,深受广大人民的抬爱。但是长时间的吃这些食物,会加重肾脏功能的负担,引起“三高”。
3、蛋白质食品
蛋白质虽然是饮食中三大重要营养要素之一,肾脏要排出身体中废余的水,和定时清理体内的垃圾,然而蛋白质产生的代谢物是最难清理的,因此吃过多的蛋白质会增加肾的工作量,使肾的工作能力下降。
4、各类碳酸饮料
饮料不算是食物,但是这种碳酸类的饮料会破坏我们体内的平衡,不利于肾脏正常的代谢,最后你的肾就只能负伤瘫痪了。
除了以上的4类食物少吃以外,还要多加强身体的锻炼,可以每天早晨起来打打太极,慢跑一会,呼吸新鲜的空气,调整自己的作息时间,多吃一些对肾好的食物。
枸杞
它含有特别丰富的维生素和胡萝卜素,还有钙铁锌等微量元素,煲汤、煮饭时常加一点枸杞,长时间下来可以强健身体。
阿胶
阿胶里面的物质可以治疗贫血。
阿胶煮枣也是一个不错的方法,将40颗红枣加水煮熟后放入15克的阿胶块进行煮就可以了。
白果
又叫银杏,它是高级补品,有许多人体需要的物质。经常吃白果还能美容,使脸上有气色。
白果补肾小妙方:
用白果仁15克,炒熟后,放入水煎再加点糖,和汤一块喝,或者干燥后磨成粉,冲水喝。
黑豆
黑豆的味道是有点苦的,它可以活跃血液,补肾壮阴的功效,很适合肾虚的人吃。磨成豆浆或者熬制成粥服用。把黑豆先在温水中泡7、8个小时,把它泡软了后倒掉泡的水,把黑豆倒进豆浆机中,榨成汁。或者将黑豆和水一起放在锅中,开大火熬制成粥。
黑芝麻
黑芝麻最受宠的一点是,含有黑色素,可以养发护发,可以当做黑芝麻糊冲着喝,还可以洒在菜上,提味。
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