肾是在身体中存在的意义是很重大的，它不仅要排出体内不需要的垃圾，维持人体酸和碱这两种物质的平衡。如果你的肾不好了，会出现水肿，没有精气神，皮肤变得暗黄没有光泽。肾很重要，需要好好呵护。
肾不好，这几种食物要尽量少吃点：
1、钾多
肾不好的人应该注意吃冬瓜、土豆等食物，中等的可以少吃点，不过最好在水中泡个半小时左右，又或者把汤滤出来。
2、含盐量过高类食物
像腊肉、咸菜、豆瓣酱这类得等等，这些食物里面的盐的含量过高，吃起来口感也不错，深受广大人民的抬爱。但是长时间的吃这些食物，会加重肾脏功能的负担，引起“三高”。
3、蛋白质食品
蛋白质虽然是饮食中三大重要营养要素之一，肾脏要排出身体中废余的水，和定时清理体内的垃圾，然而蛋白质产生的代谢物是最难清理的，因此吃过多的蛋白质会增加肾的工作量，使肾的工作能力下降。
4、各类碳酸饮料
饮料不算是食物，但是这种碳酸类的饮料会破坏我们体内的平衡，不利于肾脏正常的代谢，最后你的肾就只能负伤瘫痪了。
除了以上的4类食物少吃以外，还要多加强身体的锻炼，可以每天早晨起来打打太极，慢跑一会，呼吸新鲜的空气，调整自己的作息时间，多吃一些对肾好的食物。
枸杞
它含有特别丰富的维生素和胡萝卜素，还有钙铁锌等微量元素，煲汤、煮饭时常加一点枸杞，长时间下来可以强健身体。
阿胶
阿胶里面的物质可以治疗贫血。
阿胶煮枣也是一个不错的方法，将40颗红枣加水煮熟后放入15克的阿胶块进行煮就可以了。
白果
又叫银杏，它是高级补品，有许多人体需要的物质。经常吃白果还能美容，使脸上有气色。
白果补肾小妙方：
用白果仁15克，炒熟后，放入水煎再加点糖，和汤一块喝，或者干燥后磨成粉，冲水喝。
黑豆
黑豆的味道是有点苦的，它可以活跃血液，补肾壮阴的功效，很适合肾虚的人吃。磨成豆浆或者熬制成粥服用。把黑豆先在温水中泡7、8个小时，把它泡软了后倒掉泡的水，把黑豆倒进豆浆机中，榨成汁。或者将黑豆和水一起放在锅中，开大火熬制成粥。
黑芝麻
黑芝麻最受宠的一点是，含有黑色素，可以养发护发，可以当做黑芝麻糊冲着喝，还可以洒在菜上，提味。
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