饮茶现在已经成为很多人的选择，不仅中老年人喜欢喝茶，很多年轻人也在开始尝试着来喝茶，因为他们知道茶叶对于人体来说都是有着很多好处的，就导致很多的人不再喜欢去喝一些饮料，或者含有碳酸物质的东西，特别是想减肥的朋友还是多喝些茶（普洱茶减肥功效更好哦）吧。人们对于自己的健康越来越看重了，比如喝茶来养生等。那么先来和小编一起来多了解了解茶知识吧。
如果因喝茶较多导致的失眠该怎样去解决？我们都知道茶叶中是含有咖啡碱的，它能够让人体的神经系统起着兴奋活跃，另外还含有着黄烷醇类的化合物，这也是有兴奋作用的，还能够阻止血液中因喝茶出现的儿茶酚的降解，所以这些都是能够促进兴奋的，如果你是疲劳的状态可以多喝一些，但是如果你是准备睡觉，那么你就不要在这个时候去喝茶了，因为这样就是很容易导致你失眠，如果你失眠了，那么你可以试试这个方法：在睡觉前喝上一杯牛奶，这个是对入睡有着一定的促进作用的；或者是日常饮茶是降低茶水浓度。
人每天喝多少茶是最好的？其实这也是没有什么规定，因为每个人的习惯不一样，人的体质也是不一样的，一个健康的成年人是可以喝六到十克的茶叶，而对于一些经常锻炼或者体力劳动较多的人群是能够喝个二十克的；而平常在吃过油腻的东西以后，你还是可以多喝一些的；对于一些经常吸烟、喝酒的人群也都是可以适当地增加一些；而对于一些老年人他们的饮茶量要减少一些。所以说，你在不同的时候，从事着不同的活动，对于喝茶的量也是不同的，这个都是根据自己来改变的，没有什么硬性规定。
隔夜茶或者冷茶可以喝吗？其实从一些健康方面来说，隔夜茶都是不建议喝的，而对于一些冷茶，如果没有变质还是可以去喝，但是不是说你把泡过的茶汤在放了一段时间后再饮用的，小编建议泡好的茶尽量在12个小时以内喝完。现在市场上还有着一些罐装的茶水也是属于冷茶系列的，比如加多宝等，这类茶都是经过严格的灭菌处理的，可以放心饮用，但是值得注意的是，老年人或者脾胃偏寒，经常胃痛者的人，女性生理期尽量不要去喝这类茶。
最后一个实用干货，怎样去鉴别茶叶的好坏？其实这个主要就是要注意两个方面，一方面：是要看一下你要买的茶叶是否是干燥的。因为茶叶是很容易就会受潮的，而受潮以后则是会影响它的口感，还有散发出来的香味，有的则就是直接不能喝了，你在购买散装茶叶的时候，你可以用手拿出一到两片的茶叶，如果它能够直接捏成粉，那么就说明它的干燥度是可以的，而那些捏不成就说明里面含有的水分就是有些多了，那么就不宜再去购买了。另一方面：是要看它的新鲜度。因为新茶和陈茶在香味上是有着区别的，新茶的香味是非常浓郁的，没有散发出去多少，还有就是在外观色泽上也是能够看出一些的，新茶的品质还是更好的，色泽更为鲜亮。
茶叶的知识是非常多的，就看你懂得有多少，如果你还知道更多的茶叶知识，也是可以和小编交流，期待您的留言。
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