如今非常多女性为了减肥而苦恼，所以寻找各种减肥秘方，有些美女各种方法都尝试了，但始终都不见效，自己不仅没瘦下来，反而反弹了，其实这种现象很正常，一般是和自己的减肥方法不得当有关，虽然失败的案例非常多，但成功的案例也不在少数，小宁是一位95后，它也是非常专注于“减肥事业”，因为小宁试了偏方，再加上均衡的锻炼，小宁果然瘦了下来，原本120的体重，现在减到了98斤，小宁在减肥期间，经常用蜂蜜泡大蒜吃，并且也经常用蜂蜜大蒜泡水喝，久而久之，小宁顺利的减肥成功。其实大蒜和以下这些食物捣碎了吃，也能起到排毒养颜的功效，还能刮油减脂瘦大腿！
1、 苦菊
苦菊的味道略带苦味，但并影响口感，吃起来反而更清香，苦菊可以做成很多的美食，并且它的营养价值也非常高，吃苦菊能清肝祛火，经常口干舌燥、上火的话，也可以用苦菊泡水喝，也能得到很大的改善，苦菊含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，可以润肠通便，便秘自然也不会找上你，还能减肥刮油，再加上捣碎的大蒜，拌制而成，一道养生减肥的瘦身餐就呈现出来了，减肥的妹子一定要吃。
2、 空心菜
空心菜可以预防肠道菌群失调，能降脂减肥，并且空心菜是碱性食物，常吃以后，可以降低肠道的酸度，从而对防癌有很强的作用，并且给空心菜纤维素含量丰富，它有效促进肠蠕动，能通便解毒，另外空心你才还能预防感染，夏季经常吃的话，能起到凉血排毒的作用，再加上大蒜食用，能温中健脾、消食理气。
3、 芦笋
芦笋的作用与功效有两个方面，一是清热润肠，二是降脂活血，经常吃芦笋对身体有一定的好处，并且芦笋是一种口感比较不错的蔬菜，它含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质，所以营养价值十分丰富，芦笋的保健功能也非常不错，第一就是它可以润肠通便，减肥瘦身，刮油减脂，大蒜正好具有解毒消肿、暖脾胃的功效，这两者的搭配堪称完美，所以想要减肥的女生，一定要常吃这种蔬菜，一定不会让你失望的。
大蒜虽然口味重了一些，但却养生保健的佳品，爱美女性就应该常吃这些食物，一定会对身体起到不错的效果，大蒜还具有美容养颜抗衰老的功效，能达到减肥瘦身的作用。
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